一般来说例假提前二天不容易给大家的人体产生较为大的影响，乃至是不容易有一切的症状表现，仅仅要维持自身心态上边的平稳，如果是情绪波动很大也是会对自身的经期导致不大好的影响，并且长期性那样下来也会让月经不调的问题愈来愈显著，還是应当要根据饮食搭配来调养好自身的人体。

　　1、维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动，某些在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。

　　2、注意卫生，防止感染。留意生殖器官的环境卫生清理。生理期肯定不可以性生活。消遥调理月经贴调养，注意保暖，防止严寒刺激性。防止劳累过度。月经量多则禁吃老红糖。

　　3、內裤要绵软、纯棉，自然通风透气性能能优良，要勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干。

　　4、不适合吃生冷食物、香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅。血热者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜，禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物。气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等，禁吃生冷食物瓜果蔬菜。

　　经期不正常主要表现或高并发别的病症有下列几类状况：

　　血压经痛。月经期合拼下腹比较严重疼痛，影响工作中和生活起居。分原发性和继发性二种。

　　血液经早期综合症。极少数女性在经前出現的一系列出现异常迹象，如紧张焦虑、脾气暴躁、专注力不集中化、心烦气躁、抑郁症、失眠、头痛、乳房疼痛等。多因为雌激素新陈代谢失衡和精神要素造成。医治以适度歇息主导，必要时能用镇定及利尿药，也能用雌激素、雄性激素、溴隐亭等抗雌性激素治疗法。

　　补充卵巢多囊综合症。原因模糊不清。主要表现为月经稀发或闭经、不孕症。毛多和肥胖症等病症，双子宫卵巢呈多囊卵巢性扩大，能用生长激素手术医治。

　　负重更年期综合症：指一部分女性在更年期前后左右出現雌激素波动或降低引发的一系列身体及精神心理状态病症，分成当然绝经和人工服务绝经。如性功能下降、阵发流血。