腿抽筋是很普遍的一种状况，容易抽筋的位置主要是脚部、手臂、足部这些，并且造成脚抽筋的原因有很多，例如着凉、健身运动猛烈、钙的缺失、健身运动不善、饮食搭配不健康这些，不一样的原因造成的腿抽筋，解决的方式也是不一样的。并且当出現腿抽筋的状况的情况下一定要立即的开展解决，不然也会给患者产生非常大的痛楚。那麼脚抽筋应当怎样抢救呢？

　　小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，它是民俗的称呼，医药学上称作腓筋挛。腓痉孪是由于腿肚子腓肠肌痉孪而造成脚部腿抽筋，并随着造成剧烈疼痛，小腿抽筋无论是产生在晚间、游水时，還是产生在活动的情况下，都是由于腓肠肌劳累过度，或是执掌修复疲惫功效的肾脏功能减少引发。

　　方式之一：改卧为坐，挺直腿抽筋的腿，用力握紧前脚板，强忍剧烈疼痛、，向两侧转动腿抽筋的那一条腿的膝关节，剧烈疼痛立止。转动时姿势要连贯性，一口气转过一周，正中间不可以间断。转动时，如果是左脚，甩反方向方位：如果是左腿，按顺时针：如有些人协助，由于零距离论治，施治者的方位恰好反过来，而脚关节的转动方位不会改变。要点是将足向两侧一扳，紧跟折向大腿根部方位并转动一周，转动时要用劲，脚板上翘要做到最大限度。

　　方式之二：轻按腓肠肌头神经根。在膝盖骨里侧的国窝两侧（或膝窝下面），有一个地方是腓肠肌头的附着点，通向胖肠肌的神经根干就在这里里边。小腿抽筋时、用拇指探求国窝两侧硬而凸起的肌肉的主茎，随后用超强力对这里轻按，电影导演激动的神经便会镇定出来，腿抽筋终止，剧烈疼痛消退；

　　尽管腿抽筋是很普遍的一种状况，可是也需要把握文章内容中详细介绍的一些能够 减轻腿抽筋的方式，需先在腿抽筋的情况下尽快的减轻腿抽筋的痛楚，随后再在日常生活中开展调养和医治。平常应当多吃些能够 补钙食物，例如豆类食品、鱼类、牛乳这些。