颈椎病是长期不良姿势的基础上长出现的颈椎退行性病变,在日常生活中多加防范有助于颈椎病的预防和治疗。
首先,应积极治疗咽喉部疾患,积极防治咽炎、扁桃体炎、淋巴腺炎、颈部的骨与软组织感染等,以免造成基本股肌张力降低、韧带松弛和椎节内外平衡失调,导致颈椎病的发生或症状加重。
第二,要保持良好的睡眠体位,枕头不宜过高,保证脊柱的正常生理曲度。
第三,避免头颈部外伤。
第四,避免长期低头工作、打游戏、玩手机等。
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