燕窝说白了便是小燕子的窝，可是并不是一般小燕子只是金丝燕。燕窝拥有 久远的服用历史时间，早在我们國家的明代年里就拥有 吃燕窝的纪录。燕窝的营养十分的丰富多彩不仅能够用于服用也是有药用价值的作用，因此 燕窝也被大家称为是修真的佳品。燕窝有多种多样作法，普遍的是冰糖炖燕窝。

　　像燕窝那样宝贵的食品我们假如乱配搭得话毫无疑问会让味儿受到非常大影响，并且我们更为担心的是被其他的食物抽走了燕窝的营养使用价值，因此 最好是的方式 自然是立即清炖。

　　在中医基础理论中，“春夏养阳，秋冬养阴”。女士主“阴”，秋季应更重视人体关爱。除此之外，秋季“燥邪脉运行”，长期性干躁的自然环境非常容易耗损身体体液，女士因为生理学上面有经、孕、产、乳等特性易使机体处在阴津不够情况，因而，女士秋天养生主要的标准便是滋阴护津。另外还应留意补血补气，润肺止咳美容养颜。

　　早卧早上，“秋冻”适当秋天养生以“养收”为标准，早卧可切合气血收敛性，早上可使肺气虚足以伸展，另外避免收敛性过多。优良的睡眠质量还有益于女士肌肤保养，为“神智不清平静、心情愉快”奠定良好基础。

　　秋天气温变化莫测，着衣不适合过多，不然会影响机体对气侯转冷的适应力，易着凉感冒。但应伴随着平均气温的转变慢慢加上衣服，不能因追求完美时尚潮流而忽视身心健康，女士对严寒的敏感性高，非常容易受凉，因此 要保证“秋冻”适当。

　　肌肤护理润肺，刚柔并济秋季雨少天干地支、空气相对湿度低，易出現皮肤干燥症状，给许多追求美丽女士导致困惑。另外，秋燥易伤身、伤体液，可能造成 气阴两虚的状况，因而，女士秋天美容养颜防燥应重视刚柔并济。

　　冰糖炖燕窝的作法

　　燕窝10g

　　熟番木瓜1/2只(约150g)

　　老冰糖 15g

　　牛乳 50Ml

　　纯净水 300ml

　　将燕窝表层清理干净，放进小盘子中，倒进纯净水(150Ml )泡1钟头。待燕窝泡软后清除在其中的细微燕毛等脏物，扔掉侵泡的水。

　　倒进剩下的纯净水(150Ml，水流量以未过燕窝表层为宜)，再侵泡1钟头至燕窝发大至透亮。

　　将泡好的燕窝连在侵泡的水一起倒进炖锅，添加老冰糖，将炖锅移进炒锅，防水防火文火炖1钟头。

　　熟番木瓜削皮去籽，瓜瓤切割成碎粉。牛乳倒进小煮锅中文火加至湿热。

　　将切完的番木瓜粒放进碗中，再倒进炖好的燕窝，添加湿热的牛乳，吃时翻拌就可以。

　　上文我们详细介绍了什么是燕窝，我们了解燕窝便是金丝雀的窝，燕窝的营养使用价值十分的高是我们平时滋补养生的上品，燕窝有润肺止咳和健脾养胃的益处，常吃燕窝能够具有美容护肤的作用，并且燕窝能提升身体的抵抗能力和免疫能力，燕窝能推动身体的体细胞和组织的再造。