断奶后以后，就可以加上一些宝宝辅食了，那样小宝宝才可以消化吸收大量的营养成分，塑造自身的自立自强作用。有的情况下婴儿辅食添加会吃一些肉制品，有的情况下会吃一些面点，也有的情况下会吃一些蔬菜水果这类的食材，相对而言蔬菜水果至关重要一些。那麼问题来啦，宝宝辅食蔬菜水果加上次序是啥?

　　大部分蔬菜水果都合适给宝宝制做宝宝辅食，包含青菜、西兰花、西蓝花、番茄、青椒、冬瓜、地瓜、马铃薯、四季豆、东瓜等。建议先从味儿口味淡的瓜类蔬菜刚开始加上，如红萝卜、冬瓜、地瓜、马铃薯、淮山药、山芋等。

　　尽可能选应季新鮮的蔬菜水果，色调鲜艳，水份成分高、味儿清爽、营养丰富，给宝宝服用那样的新鲜水果好处多多的。

　　提示母亲留意的是，西兰花、红萝卜、冬瓜置放時间久了可能带有亚硝酸钠，假如想要这几类食材自做宝宝辅食，要尽可能当日买新鮮的，且要现做现吃。

　　口味淡制做是重要

　　制做以蒸制炖主导，让小宝宝自小培养清淡的食物的习惯性，并且大部分小宝宝也很想要接纳这种简易的烹饪方法，喜爱食材的原汁原味。

　　WHO建议，小宝宝1岁以内不必放盐，1~3岁每日不必超出1g的盐。

　　《儿童喂养与营养指导技术规范》建议：小宝宝12月内，食材应口味淡，无盐，减糖、油。

　　环节不一样，加上量有不一样

　　宝宝辅食要吃蔬菜，但该喂是多少却困惑着许多母亲。吃蔬菜太少，膳食纤维素不够，非常容易造成 便秘;吃蔬菜过多，小宝宝胃容积很有限，又会影响别的食材的摄取，造成 营养不良。国家卫生部在2012年公布的《儿童喂养与营养指导技术规范》中建议：

　　6个月　刚开始试着菜泥(瓜类蔬菜、水果、根茎类、豆荚类)每天1～2勺就可以;

　　7～9个月　每天加上菜末25～50g;

　　10～12个月　每天加上碎菜50～100g;

　　自然，在以上强烈推荐量的基本上，假如小宝宝胃口原本就较小，可依据具体情况适度少喂一些蔬菜水果;但若是小宝宝存有便秘症状，也可适度提升蔬菜宝宝辅食的摄取量。

　　样子要合乎小宝宝的接纳工作能力

　　以便融入并推动小宝宝的咬合和咽下工作能力的发展趋势，各环节加上蔬菜水果的样子建议以下：

　　6个月　总是整吞整咽，合适稀滑的泥粘稠食材，如冬瓜、马铃薯、红萝卜等菜泥;

　　7～9个月　刚开始试着用舌头和牙龈来咬合食材，能够 衔接到末状食材，如西兰花末、西蓝花碎等;

　　10～12个月　刚开始试着用牙咬合，可以吃丁小块、指状食材，如煮得很松、切割成一小块的红萝卜、地瓜、青豌豆等蔬菜水果。

　　不会改变的加上标准

　　1、立即观查小宝宝的反映　与加上谷类类宝宝辅食一样，引进任一种蔬菜水果后，要留意观查小宝宝的反映，看是不是出現腹泻、皮疹或呕吐等。假如出現相近状况，在医师详尽明确前，临时停喂可能造成这种状况的食材。

　　2、每一次只加上一种蔬菜水果　每一次只给宝宝加上一种蔬菜水果，等最少3～5天以后，确定小宝宝融入并接纳优良，再出示另一种。

　　3、尽量渐渐地加量　一开始的情况下只喂一一茶匙，等小宝宝彻底融入了这类蔬菜水果后再慢慢加量、加稠。