每个月“例假”都是来探望一次，来月经期最烦恼的事便是睡觉经期漏出来了！大白天处在活动中，即便量大经期露出也可以及时处理，但夜里就不一样了。

　　坚信大部分女性朋友都深有感触，夜里睡觉的时候经期非常容易漏出来、后漏，弄脏内裤和被单，深夜起來拆换牛仔裤子和被单，影响了睡眠。

　　原本来月经期人体抵御就就较为差，睡眠质量假如不可以确保，便会影响到大白天的工作中与生活。来月经期入睡如何避免经期露出呢？我为大伙儿详细介绍5个好方法，给你踏踏实实睡上一个好觉！

　　1、挑选较长夜用卫生巾

　　夜里用的姨妈巾一定要挑选夜用的，假如你量比较多得话就挑选较长夜用卫生巾，如今目前市面上有很多420、450的姨妈巾，一般状况下应用一晚上全是沒有问题的，假如你应用这类姨妈巾都還是漏出来得话，建议应用裤型卫生巾，多方位地防止漏出来。

　　2、临睡前换卫生巾

　　假如你经血量许多得话，那麼在睡觉前一定要换一个新的姨妈巾，以防姨妈巾吸咐血条过多，没法消化吸收新排出的月经，进而造成 漏出来。

　　3、妙用卫生纸

　　很多人都不清楚，实际上睡觉漏出来都是由于睡觉了以后月经从PP的股缝中流出来，进而造成 漏出来。此刻你能用卫生纸叠成一个小圆桶，随后将这一“小圆桶”夹在PP的缝隙中，这一方式能合理地避免月经从PP缝中流出来。

　　4、应用护理垫

　　睡觉如果不留意漏躺在床上得话会令人感觉十分烦恼，以便防止漏躺在床上，建议大伙儿临睡前将那类相近毛毯的护理垫垫躺在床上，那样即使就是你夜里不留意漏出来了也不会漏躺在床上。

　　5、睡觉姿势很重要

　　挑选侧睡

　　一般来说在月经期我建议要尽可能地侧卧，由于侧卧得话不易导致月经的流失，另外也较为非常容易快速入眠，能够缓解人体的一些不适，例如经期腹痛的状况根据侧卧全是能够合理的减轻的。右侧卧有益于血液商品流通畅顺，人体人体内脏一切正常运行，使供血充裕并有益于月经排出。因此 ，右边睡觉姿势是女人月经期内的最好睡觉姿势挑选

　　舒适就行

　　月经期实际上睡觉姿势并没什么大的影响，关键所在自身的体会，要是自身觉得舒服了，才算是较为有益的，经期畅顺了人体才可以身心健康。因此 我们能够依据自身的喜好来选择自己喜爱的睡觉姿势，不论是侧卧仰睡或是是侧卧，要是自身不容易觉得有压力，有工作压力全是行得通的，舒适的睡觉姿势是确保睡眠的前提条件。

　　我得话

　　想让经期夜里不漏出来非常简单，好用较长姨妈巾、临睡前更换卫生巾、恰当好用卫生纸都能够稳定地睡上一整夜。也要留意月经期的睡觉姿势，不可以像平常一样翻来复去，最好是采用右侧卧，自然要是没有腹痛的状况，怎么舒服就如何睡吧睡吧。