高血压是如今很多人都是有的，高血压的造成有很多原因，普遍便是饮食搭配不善早，常常挑选发热量高的食材，运动强度还少，非常容易出現高血压状况，另外对年纪大的群体，这类病症也是较为常吃，降压的方法方式比较多，在改进高血压上，能够依据本身要求挑选方式，那样有利于血压调节。

　　降压的方法：

　　头皮按摩法

　　梳头发可推动头部血液循环系统，输通经络，顺畅血气，调整脑神经，刺激性皮下组织腺管代谢，提升头发血容量，缓解秀发的衰老，并有益于头屑和油腻感的消除。

　　梳头发方式是每日早、中、晚各梳头发一次，用劲适度，头发各处所有整理一遍，每一次2～3分鐘。

　　降血压食材

　　叶菜

　　莴笋、茼蒿菜、荠荠菜、汕菜、苋菜、金针菜、茼蒿、西兰花等;

　　根茎类：

　　莴笋、茭白、箩卜、红萝卜、荸荠圆葱等;

　　花、種子、干果：

　　黄菊花、罗布麻、白芝麻、扁豆、豇豆、绿豆、苞米、乌麦、西瓜子、向日葵子、莲子心等;

　　水产品类：

　　海带丝、海菜、海蜇皮、海叁、蔬菜、藻类、杜蛎、生蚝、虾米皮、银鱼等;

　　动物类：

　　牛乳(脱油)、猪胆、牛黄丸、纯蜂蜜、食用醋、豆类食品等。

　　食用菌：

　　木耳、银耳、平菇等。

　　对降压的方法了解后，在挑选以上方式开展高血压的情况下，还要长期性的开展，尤其是对年纪大的人，在对高血压问题上，全是要长期性的防止，防止人体遭受，并且年纪大的在健身运动上，还要适当提升，那样对人体各层面有非常好协助。