棕子味儿有很多种多样，很多人都非常喜欢吃肉粽，棕子尽管很美味，也是有非常好的营养成分，可是服用的情况下還是需要留意的，夜里吃肉粽不利消化吸收。夜里吃肉粽好么？

　　夜里吃肉粽好么

　　夜里不适合吃肉粽。

　　由于棕子黏度高,不易消化吸收,又欠缺化学纤维质,带有过多的人体脂肪、盐、糖,因而建议晚饭最好是不吃肉粽,消化吸收慢,造成 入睡情况下仍在消化吸收中,影响睡眠。

　　吃肉粽原先有这么多忌讳

　　棕子不容易消化吸收，吃起來要适当，而自身有消化道疾病、糖尿病、高血压、胆囊炎的病人更应当留意，尽量避免吃或不要吃。

　　1、心血管疾病、胃肠道疾病病人慎吃肉粽

　　“每一年端午都是收到那样的病人。端午节前后左右医院门诊接诊的胃肠道疾病病人中，由于吃肉粽而引起病症的不在少数。什么样的人应当少吃或是不吃肉粽?林医生详细介绍说，心血管疾病、消化吸收作用不全的消化道患者，最应当留意。此外，身患糖尿病、高血压、胆囊炎的患者，也应当多忌嘴。“最好是餐后吃，棕子控制在一个半至一个的量”。

　　许多 群众都喜美味肉粽子。肉粽子含有的人体脂肪较多，吃起來很油腻感。高血压、高血脂、冠心病人若吃多了，会提升血液粘稠度，影响血液的循环系统，加剧心脏压力和缺血性水平。“棕子的关键原材料是檽米，不容易消化吸收。”过多服用棕子还会继续因伤肠胃而造成腹胀、腹泻等病症，因此老年人、儿童及消化吸收作用差的人都不能嘴馋。除此之外，有胆囊炎或胰腺炎病历的病人要尽量避免吃肉粽，而有胃及十二指肠溃疡病史的病人假如嘴馋棕子，很有可能导致溃疡破孔、流血;就算是肠胃作用强壮者，还要少吃多餐。

　　2、早饭及晚上八点后不适合吃肉粽

　　值得一提的是，端午前后左右许多 群众都喜爱拿棕子当早饭吃，某些特别喜欢棕子的群众乃至舍弃主食，餐餐吃肉粽。实际上，这类作法不但会影响一切正常的消化吸收，还会继续损害胃里。食材消化吸收从胃到肠最少需要滞留6个钟头，一大早就吃肉粽，滞留在肚子里的時间则更长，刺激性胃液代谢，可能造成 慢性胃病、胃溃疡病人病发。此外，睡前肯定不可以把棕子当宵夜，非常容易消化不良，进而影响睡眠质量。林医生提示说，晚上八点后，尽可能不吃肉粽。

　　“许多 家中的棕子短期内内吃剩，会置放好几天再吃。”，这会导致棕子内病菌生长发育，因此棕子不可以长期放电冰箱，最好是在3日内就吃了，且吃前一定要完全加温，不然非常容易引起胃肠疾病。

　　3、饮茶助助消化吃肉粽可配搭蔬菜水果

　　怎样健康地吃肉粽?建议群众，最先棕子包裹后，一定要煮开蒸透。因为棕子不太好消化吸收，吃的全过程中能够 喝饮茶，例如铁观音茶叶、普洱茶、绿茶叶等，为此协助咽下和助消化。另外，建议棕子要吃得口味淡一点，每一次吃可挑选小的迷你型棕子。很多人会因为吃多了棕子而胃部不适，林医生建议吃肉粽时多配搭些凉拌青菜、水果沙拉、蔬菜水果清肠排毒，最好是还能配搭新鲜水果，可减少不适症的患病率。