许多 情况下，我们一直由于麻烦事过多，换句话说自身想得过多，进而造成 自身在晚上的情况下不能够好好地的入眠，今日我们就一起来看一下，假如夜里一直由于想的太多而睡不着觉该怎么办？

　　根据其他的方法迁移自身的念头，我们了解，一些不开心的事假如一直回旋在脑海中里，那麼便会一直睡不着觉，这个时候我们能够根据听音乐或是看电视剧来减轻一下，直至看太累了犯困才行。

　　起來为自己煮点东西吃，假如自身一直在在心烦意乱得话，这个时候能够为自己煮点东西吃，尽管说大夜里的吃东西是不太好的，可是吃饱还会比平时非常容易入眠。

　　和盆友换句话说亲密接触的人倾吐一下，假如还并不是很晚，换句话说沒有到零晨得话，能够通电话倾吐一下，那样的话，能够使自身的专注力分散化一些。

　　健身运动一下，自然，假如你喜爱健身运动得话，由于我们都了解健身运动太累了以后会让人觉得累，那麼在睡觉的时候呢，就较为非常容易入眠。

　　喝一些安神的茶，在睡觉以前，能够为自己煮一些安神的茶来喝，另外维持自身情绪的宁静，那样也较为非常容易入眠。

　　维持规律性的作息时间，我们都了解，许多 情况下通常是由于我们的作息不规律，因此造成 错过時间就睡不着觉，这不仅会让我们失眠，长久以往，对我们的人体也是不太好的。