在月经期间可以通过适当的运动和饮食方面,进行调理来控制体重,但不建议进行减肥。
在月经期间可以做舒缓的运动,比如瑜伽、初级体操、慢走和有氧运动,但是不建议做剧烈的运动,在月经期间不建议吃减肥药。女性月经期间身体较虚弱,免疫力也有所下降,因此饮食上要注意营养的摄入,应以清淡、易消化、易吸收、营养丰富的饮食为主,应该适量的吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆,新鲜的蔬菜、水果等,而不能够为了减肥进行节食,以免导致免疫力进一步下降,影响身体健康,并影响正常的月经。月经期间注意不要吃辛辣、刺激、生冷的食物,注意休息,避免劳累。