前列腺的位置脚底反射区头痛是许多 肾虚的人存有着的一种病症，出現这一病症需要立即对人体开展调养，不然长期性肾虚得话，不但会对身体健康导致一定的影响，乃至还会继续影响人的精神面貌，使其不能够一切正常的工作中与生活。治肾虚的方法有很多种多样，饮食疗法便是在其中之一。下边就为大伙儿详细介绍一些能够 补肾虚的食材。

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　　1、每日一根铁棍山药

　　补肾食材中，优选铁棍山药。铁棍山药既合适温补肾阳虚，也补肝肾阴虚。淮山药最好是蒸着吃，放锅中蒸制20分钟上下，每日吃一根，老老少少都适合。

　　2、补肾壮阳多吃枸杞

　　枸杞子又有“新鲜水果万艾可”的美誉，对肝肾亏虚、头晕眼花、腰酸腿软、频繁遗精解渴等病症有显著减轻。俗话说得好：“君行万里，莫食枸杞子”，就是枸杞子有激起男性性功能功效。现代科学也证实，枸杞子又一定补肾壮阳、延缓衰老的功效。

　　3、男性补肾多吃龙虾

　　虾能滋阴养血护肾，多吃龙虾不但能够 壮阳补肾，另外还有益于人体各类功能的发展。例如，韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁全是补肾壮阳健康养生的菜式。

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　　4、黑桑葚 刺莓

　　刺莓和黑桑葚被称作中药补肾的“梁山伯与祝英台”，可谓是补肾壮阳行业的黄金搭档，夫妇搭挡。刺莓温补肾阳主导，黑桑葚补肾阴主导。此二物食药同源合用，生鲜为新鲜水果，干片为中药材，夫妇搭挡，共补肾精，一热一凉，不容易容易上火，也不会胃寒，可使均衡阳阴。

　　5、五谷粥核桃仁白芝麻粥

　　核桃肉4个，黑豆1小把，黑芝麻粉1小把，黑豆1小把，小米一把，枸杞子1小小的把，淮山药2片状，以上是两人的量。提早把这种放碗里泡好，夜里刚开始煮粥，大约15分鐘水变粘稠的情况下就熄火，盖上外盖焖。第二天早晨天赋加点水，放老红糖，热三分钟就ok了！每天早上吃1小盘子就可以啦！