花生仁鸡爪汤关键选用食物是凤爪也有花生仁，因此服用这道汤能够协助我们补充这二种食材的营养成分，要是是对人体有利的食材我们全是能够根据各种各样方法去服用的。汤的类型也很多种多样，花生仁鸡爪汤便是在其中的一种，如今的餐桌汤变成了一个必须品，不一样的便是食材的食物作法。

　　选用哪些的食物制做会改变他们本来的营养成分，但是一般全是会提升大家的营养成分，前提条件便是先去掌握这种食材不能够是相克的食物，由于如果是相克的食物那麼服用是对人体危害的。那麼花生仁鸡爪汤怎么做呢?

　　原材料:凤爪10只，花生仁50克。

　　调味品:绍兴酒20克，葱段10克，生姜片5克，食盐3克，鸡精1克，猪板油适当。

　　作法:凤爪斩去尖，清洗，加绍兴酒、生姜片及冷水，低火15分鐘后添加花生仁，下盐调料并低火40分钟，撒上葱段、鸡精，浇上猪板油，高火2分鐘就可以。

　　花生仁果子带有蛋白、人体脂肪、糖原、维生素D、维生素b26、维生素E、维生素B12，及其矿物钙、磷、铁等营养元素，带有8种身体需要的碳水化合物及不饱和脂肪，含大豆卵磷脂、胆碱、胡罗卜素、膳食纤维等物质。[4] 脂肪率为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，糖份为20%上下。带有丰富多彩的维生素b22、PP、A、D、E，钙和铁等。并带有尼克酸、维生素b2、尼克酸等多种营养元素。有推动人的大脑神经生长发育，提高记忆力的功效。

　　科学研究调研觉得，鸡脯肉和牛肉、生猪肉较为，鸡脯肉欠缺维生素b216、维他命C、维他命D，并还可能带有生长激素残余，长期性服用易导致孕妇退奶。

　　营养专家强调，鸡脯肉摄取量对身体，尤其是老人的身心健康有重特大影响。营养专家强调，因为大家一天中会服用各种各样食材，均值起來，鸡脯肉中的胆固醇成分最大。胆固醇会巨大提升心脑血管病症的引起概率，假如女士每日都吃鸡肉，那麼必定会有不必要的胆固醇存积在身体，这不仅不利身心健康，也会提升心脏病、脑血栓引起的概率。

　　花生仁鸡爪汤的作法相对性于别的的食材而言是非常简单的，由于能够合理的协助我们补充花生仁中的蛋白，凤爪中的维他命的营养元素。这道汤一般的人全是能够去服用的，针对一些年龄大的人也有一些女士还说常常服用鸡脯肉是会影响人体身体状况的因此還是少食的好。