游水是一项大家都十分偏爱的健身运动，尤其是夏季的情况下，常常大伙儿必须到室内游泳馆去游泳，由于在室内游泳馆游水的情况下可以令人感觉十分的凉爽，并且还能具有一定的运动健身的作用，有的人去游泳以前是空肚去的不想吃饭，那样对人体有很多的伤害，那麼实际有哪些伤害呢!

　　排水前热身运动很重要：排水前要先在地面上做热身运动，转动手臂、下蹲低头、拍巴掌拍腿必须开展。不然，忽然开展较强烈的活动，非常容易使肌肉负伤或产生别的出现意外。

　　高度重视眼身心健康：郑大第四附院眼科办公室主任袁超峰说，一定要高度重视游水后的眼身心健康，游水完毕后，最好是滴一些抑菌滴眼液，如左氧氟沙星抑菌眼药水，不必嫌麻烦。由于游水时双眼会常常触碰到水，水里边不但有漂白液可能刺激性双眼，也有可能有一些病原菌感染。

　　要注意卫生：游水歇息时，尽可能不必衣着湿泳装四处乱坐，假如非得坐着池塘边时何不垫上毛巾，不必让皮肤立即沾地。游水后马上排小便，能够 具有清理功效。另外，泳后应立刻用干纯棉毛巾擦去的身上的污垢，最好用谈水清洗。

　　身体在水中原本就比在空气中耗费的发热量要多，再再加开展游水健身运动时，四肢肌肉活动的力度大，便会使发热量耗费进一步提升，假如以便减肥瘦身而空腹跑步，运动后产生低血糖和眩晕的可能性就较为大。那样做是十分风险的。

　　很多人去游泳的情况下，由于是夏季，因此 也不做热身运动，实际上那样是十分的风险的，由于如果不热身运动得话，很有可能排水以后会因为肌肉较为的肌肉僵硬，而造成在水中小腿抽筋，乃至有可能会在水中被溺死，還是十分风险的。