孕妇十月怀胎，确实很不易，到生产的情况下了也是九死一生，因此 说天下的母亲全是伟大的。孕妇刚刚生宝宝，因为用劲很大、失血过多过多造成 人体是很孱弱的，在这期间要多饮水，补充人体需要的水份，可以吃一些小米汤等流动性的食材，过几天身体恢复的差不多了，就可以服用蔬菜水果、新鲜水果、肉累等食材了，谨记一定要吃软的食材，易于消化的食材。

　　刚产后吃什么食物

　　1、补充水份。孕妇分娩后，孕妇的泌尿系统、泌尿生殖系统、内分泌系统、内分泌系统等都是出現一些转变，许多孕妇都是因而而觉得不适感，如经常觉得口干、食欲减退等，这是由于胃酸中盐酸代谢降低、消化道的肌力降低的原因。许多孕妇还老是出汗，如果不立即补充水份则非常容易影响身体健康。针对哺母乳喂奶的孕妇而言，水份的补充尤其重要。

　　补水保湿不一定是只喝白开水，像水果汁、牛乳、汤等全是非常好的挑选。刚产后后，孕妇要多补充水份，还能有利于消除疲劳、代谢废弃物，还能推动奶水孕妇分娩充裕。

　　2、补充盐。盐对孕妇是很有好处的，由于产后出汗较多，乳腺代谢充沛，身体的盐分非常容易伴随着汗液外流，因而适当地补充盐份有利于生完孩子精力的修复。

　　3、补充发热量。刚产后的孕妇，每日针对发热量的需要量大概为2700～2800大卡，蛋白的需要量约为80克，比准备怀孕的饮食搭配量提升30%上下。因而在生产后，适度的补充营养成分是十分有必要的。在平常一定要留意按时吃饭，食谱要考虑到营养成分的平衡，尽可能不挑食。另外也要留意，在平常尽可能的多摄入一些蛋白及其维他命，那样才可以确保营养成分的平衡。

　　4、进餐流食。刚产后后，以便补充精力，孕妇最好是优秀食流食。非常是刨腹产的孕妇，需要约1天的時间肠胃才可以修复，待肠胃修复后，先刚开始吃流质食物1天，比如蛋汤、小米汤，不能吃牛乳、豆桨、很多绵白糖等胀气食物。肠胃汽体排通后，改成半流食1-2天，如稀饭、炒面、小馄饨等，随后再变为一般饮食搭配。

　　刚产后饮食搭配留意

　　1、刚产后的头三天，孕妇最好是不必进餐油腻感的食材，维持饮食清淡，由于这时候乳腺管还没有开启，一旦吃完大补的东西，母乳代谢过多而乳腺又堵塞得话，母乳有可能会堵在乳房中不出，导致奶胀疼痛等不良影响。

　　2、刚产后时最美味软食，蔬菜水果、新鲜水果等能用热温度之后再吃。

　　3、不必很多吃性热的食材，如大枣、干桂圆、香肠、柴鸡这些，最好是在产后恶露干净后再添加每顿饭菜谱中。

　　4、有效消化吸收蛋白，最好是保证尖肉(如猪、牛、牛肉等)和肥肉(如鸡、鸭、虾等)更替进餐，生鸡蛋一天数最多吃2个，以防加剧消化道压力。

　　5、喝粥时一定不必忘记了吃里边的肉和菜，汤的营养成分绝大多数都会汤渣中。