近期与旅友们爬山,中途发觉很多旅友不擅于节约身体素质,在极其疲倦的情况下,一方面乏力上涨,一方面仍在不必地消耗精力,现就本人的工作经验,与大伙儿沟通交流下。
1、少说话
讲话消耗的精力是十分大的,讲话需要激发口腔肌、咽喉肌、肺肌等好几处肌肉组织,需要从心脏启用血液来供应这种肌肉健身运动之需,更比较严重的是,讲话耗费的co2总数是十分极大的,我们讲话的情况下,基本上全部肺脏吸进的co2都被用于供应讲话,血液中的氧含量快速降低。如果是高声叫卖声、持续讲话,消耗身体素质的更极大的。因此,驴中途尽量避免讲话,是节约身体素质的一个关键方式。
此外,少说话,多观查,多感受,是完善旅友的标示之一。是一个有品味的驴的优秀品质。一些沿路侃侃而谈,废话连篇的旅友,是很惹人厌的,另外,听他人在耳旁不断地喧闹,也十分消耗精力,而且造成 心情郁闷。因此,并不是必要得话,尽可能不必多讲,以防损人不利己。