酷热夏季，炎热难忍，盐份都跟伴随着汗液挥发掉，身体就越来越少水，或是越来越很孱弱。在那样的情况下，就需要一些动能的补充。因此，一些明白健康养生的人，便会想尽办法的调整自身的饮食搭配。红豆糖水在夏季里，就越来越特别适合大家的食用了，尤其是凉透了的淡红豆糖水。

　　雪耳糖水，非常合适在夏季食用，尤其是凉透了的雪耳糖水。喝一碗雪耳糖水，毫无疑问给今年夏天产生了许多 的清爽之感。那麼，今日就要我们学习培训一下雪耳糖水的作法吧!

　　银耳香梨红豆糖水

　　原材料：梨子1个、白木耳10克、枇杷叶3克。

　　梨子清洗，割开去芯，再切小块;银耳侵泡、去残渣;一起与枇杷叶放入砂锅内，添加老冰糖10克、冷水600ml(约2碗半量)，慢火熬至200ml(约1小盘子)。也可以添加老冰糖10克、凉开水200ml放到炖锅内，隔水炖两个小时便可。

　　蛋糖银耳黄菊花

　　原材料：发水银耳两朵，黄菊花4-5朵(需凉小水泡10分中上下)，鲜蛋2个，老冰糖少量。

　　将白木耳分、黄菊花、老冰糖放到炖锅内添加沸水，盖上盖熬约40到60分钟，倒进生鸡蛋鸡蛋清打混，鸡蛋黄立即放进炖锅，5分鐘后停战。(附：黄菊花有益五脉，调四肢，治首领风寒风热，脑骨疼痛，养目血，去翳膜，主肝气不足之作用。)

　　银耳马蹄爽

　　原材料：

　　马蹄子(荸荠)30克，银耳10克，大枣数颗，水300ml，炼乳50ml，老冰糖适当。

　　作法：

　　1. 马蹄子削皮、切割成0.5cm的块状，预留。

　　2. 银耳浸泡约30分钟，去硬角，撕破。

　　3. 大枣以热烧开，去除苦涩味，剥去死皮，预留。

　　4. 将水焯滚，添加马蹄子粒及银耳，以文火煮30分钟后，再添加大枣、雀巢咖啡鹰唛炼奶、老冰糖续滚5分鐘即成，热冷皆可食。

　　以上便是雪耳糖水的三种作法，在其中依据加进的一些食物的不一样，能够分成不一样的口感，可是，这三种红豆糖水都非常的合适在夏季喝。因此，你能依据自身的口味，换着花式的做为自己和亲人喝!