每一个人到睡觉的时候都是作梦，就连小动物在睡觉的时候也会作梦，尽管有些人在作梦的情况下，由于成年人能够 记住，可是小的小孩在作梦的情况下是记不得的，当然也不会太去在乎，成人在作梦的情况下非常容易记牢，再再加一个梦干了好几回，会令人感觉十分担忧，实际上像这类要考虑到是频繁做梦，和睡不好有非常大关联。

　　1、梦是一种一切正常的心理活动描写。

　　好似别的心理活动描写一样，梦里的观念活动 引起观念活动的驱动力，例如，“我觉得用餐”那样一个心理活动描写，观念活动“我觉得用餐”，驱动力则可能是食材的引诱、挨饿刺激性这些，一样一个观念，驱动力一般各种各样。

　　2、梦的岗位职责是“释放出来心理能量累积”。

　　人类的全部活动都刚开始于刺激性，完毕于神经传导，反射面全过程是全部精神作用的原形，心理状态体制作出的较大 勤奋便是使自身尽可能地防止遭到刺激性，在潜意识中中的动能累积到一定水平便会导向性宣泄，但大白天在潜意识中被观念抑制无法表述，梦便如安全性闸阀一般，促使在潜意识中中的激动(动能)在夜里获得释放出来。简而言之，梦是大白天未完的恶性事件，梦是大白天无法释放出来或表述的心理状态刺激性。这从我们作梦的主题风格就能简洁明了的看得出：

　　1)焦虑情绪、苦恼。例如忧虑考试不及格;

　　2)困惑、未处理的问题。例如担心需不需要购房，梦中会真正重现这类担心;

　　3)本人比较明显的、临时无法完成的心愿。例如长假期旅游方案制订后，很可能会提早在梦里游览一番;

　　4)不符个人价值观的念头。例如对盆友的妒忌，大白天可能被自身往下压，夜里在梦中主要表现出去;

　　全部这种主题风格有两个关联性：一是对本人更有意义，具备非常的心理能量;二是均“未完”，换句话说“未处理”。

　　梦的基础理论有很多，这儿列举好多个关键点，对于你的问题就很容易回应：

　　第一个问题：为何老是做梦?

　　“日有所思夜有所梦”，这话也从侧边证实了西方国家社会心理学见解，一个人往往梦多，是由于多思生性多疑，大白天接受到的刺激性过多、过度明显，在晚上睡觉的时候不可以平复，因此夜里作梦。

　　你可能要说，大白天都没有过多的忧虑啊?这是由于每一个人对刺激性的认知感受不一样，一样的信息内容或是是没用的信息内容，有的人可以屏蔽掉、丢掉，而心理状态相对性比较敏感、敏感的人，可能就需要承重这种刺激性负担，直至夜里在梦里释放出来刺激性。

　　第二个问题，为何一晚上会出现十多个梦时断时续地梦?

　　每一个未释放出来心理状态刺激性都寻找表述，夜里的梦越大，只有说明需要表述的刺激性类型越多，大白天承重的废弃物信息内容或内心压力越重。

　　那如何缓解梦多的压力呢?依据上边的內容，非常容易得到2个方式：

　　治标不治本之策：大白天尽量避免过度紧张，少接触不良现象的信息内容，尽量避免忧思、焦虑情绪，但日常生活并不是真空泵的，各种各样紧急事件不能意料，这类方式只有是短期内的治标不治本罢了;

　　标本兼治之策：提升内心的门坎和品质。对废弃物信息内容、负荷全自动消除，认知科学和社会心理学早已确认，现行标准不错的作法便是有氧运动减肥或冥想训练，有一种非常简单的吸气冥想训练，呼吸时惦记着吸，呼吸时惦记着呼，假如注意力不集中了，再调节回来，每日5-10分钟，就好似修炼内功一样，从源头上提升精神的品质，这类冥想训练随时都可以，坐下来平躺着都能够。