腰部疼痛在日常生活中很普遍，针对常常从业搬搬扛扛等精力工作中的盆友而言，腰痛更为普遍。而在日常生活中患了腰肌劳损等病症的盆友，腰痛早都见怪不怪。要想完全减轻腰部疼痛，肯定是先要寻找在其中的原因，随后再用药治疗就可以了。那麼问题来啦，腰肌肉僵硬酸疼是啥原因呢?

　　腰肌肉僵硬酸疼是啥原因

　　长期坐下来

　　这个是许多驾驶员列车上班族深受其害。，长期坐下来，会造成脊柱疲惫，进而使腰部觉得酸疼。

　　夜里睡不好

　　有很多人喜爱经常熬夜办事，基本上全是很晚入睡，那样长期不规律性歇息，对人体的损害非常大，常常会造成人体的腰酸背疼。

　　不留意锻练

　　伴随着年龄的增长，很多人健身运动的時间大大缩短，因而人体的各种各样人体器官及其骨节也没有获得非常好的锻练，因而会出現腰酸背疼的状况。

　　性生活过多

　　许多男性朋友，因为冲动较为充沛，夫妻生活过度经常，也会造成腰酸痛的状况，建议这类盆友适度降低频次，多多的锻炼。

　　解决方案

　　坚持不懈锻炼

　　腰酸痛的原因便是由于人体工作压力不融洽造成，因此 常常锻炼，既能够减轻腰部工作压力，还可以使人体更为融洽。

　　推拿

　　腰酸痛比较严重得话，可能不宜很多健身运动，这个时候最有效的方式 便是推拿，推拿能够缓解腰部的工作压力，进而缓解腰部的酸疼感，渐渐地的提升健身运动，坚持不懈久了，会出现很显著的改进。

　　作息规律

　　长期作息不规律会造成人体许多问题，因此 假如想身心健康，腰部身心健康，一定要坚持不懈作息规律。