经期是女士的最好的朋友，假如来大姨妈的量及其日数出現问题，或是提早及其延后很久经期才来，那样女士便会十分担忧。由于那样意味着着月经不规律，表明人体可能发现异常。那麼，例假提前3天是啥原因？

　　例假提前3天也是一切正常的，女士不必向月经不调层面考虑到，可能近期一段時间人体承担的工作压力有点儿大，失眠或是十分的焦虑情绪造成 ，也有可能是自然环境发生了转变，或是由于一些事儿导致心态上拥有 欠佳的转变这些。例假提前3天那样的状况不用干涉，假如提早5天，并且生理周期低于25天和便是出现异常的状况了。

　　经期不正常要考虑到黄体功能不够或是一些其他的病症，例假提前5天要开展干涉。一般每一个人的经期基本上是一切正常的，一般每个月来大姨妈大多数提早一两天，或是推迟一两天那样都不在乎。仅仅女士要想让月经规律，生理期要搞好防寒保暖对策，不必喝凉的饮品，可以用温水洗脚。

　　若是女士平常压力较为大，应当立即减轻这种工作压力，能够请人说说话，开展一些喜爱的体育竞赛这些，以防影响到经期的状况。再有就是来到一个新的自然环境，应当先适应能力，非常是月经期应当在一个溫暖的自然环境比较好。

　　月经不调的治疗方法

　　1、宜多吃有铁和滋补养生性的食材：假如女士的人体处在营养不良的情况，也非常容易引起月经不调，因而，女士在平常也应有效的配搭饮食搭配，防止过多减肥瘦身，多补充充足的铁制，以防产生缺铁性贫血。

　　2、女士常常月经不调，也要从维持好的生活方式下手，尽量减少太疲劳和经常熬夜等，女性生理期要需注意防冻保暖工作中，防止人体受凉让骨盆血管收缩，造成 月经量减少和闭经。

　　3、调节好自身的心理状态：一些月经不调病人是由于精神遭受挫败或工作压力而导致的，因而维持乐观的心态十分关键。

　　4、保持稳定的生活方式：女性朋友要防止经常熬夜、过度劳累、日常生活不规律性等，这种问题都是造成 月经不调。因而，维持一个优良的生活方式一样也很重要。

　　5、减轻心理压力，可从业一些全身运动，如游水，慢跑，每星期开展一至二次，每一次30分钟。

　　6、多服用一些有缓解压力功效的菜式，如香蕉苹果、包心菜、马铃薯、虾、朱古力、香肠、苞米、番茄等。

　　7、防冻保暖凉：女性生理期受凉，会使骨盆内的血管收缩，造成 卵巢混乱，可造成经量过少，乃至闭经。