冼澡不只是开启淋浴花洒冲一冲这么简单。因为欠缺基本常识或犯一些无意间的小不正确，不仅洗不干净，还可能影响身心健康。

　　1、图干净，使劲搓

　　皮肤表层的角质层薄、脂质膜相互组成了皮肤的天然屏障保护层厚度，不仅能够 维护机体免遭外部危害，还能避免身体营养元素尤其是水份的缺失。使劲用搓澡巾搓便会毁坏这层防护膜。假如洗后用手指搓皮肤能听到吱吱作响的响声，就表明手洗过多了。建议勤洗澡，而不是“留着洗，用劲搓”，能用绵软的海棉蘸沐浴乳轻轻地清洗，只在手肘、膝关节等角质层薄厚的位置应用搓澡巾就可以。

　　2、临睡前冲个澡

　　开水会使人体体温快速上升，抑止人的大脑褪黑色素的代谢，假如洗好马上发生关系，会让人难以入眠。最好是在临睡前2钟头淋浴，假如只有在临睡前冼澡，能够 在浴后用湿纯棉毛巾冰敷前额5分鐘。