如果是用以日常保健长期服用的状况下，建议挑选纯天然的维他命C和维生素E，还可以平时多吃一些含有维他命C和维生素E的新鲜水果，例如红萝卜，番茄，红提，弥猴桃，菠萝，榴莲果，番木瓜。维他命C和维生素E是一种抗氧化性的物质，针对人体的好处是比较多的，能够消除血管壁的废弃物，清理血管垃圾，防止心血管疾病，避免色素沉着，淡化老年斑，皮肤美白，防衰老，维生素E能够卵巢保养。

　　维他命C和维生素E能够一起吃的，能够挑选早饭之后或是是睡觉以前吃。维他命C和维生素E是一种抗氧化性物质，能够消除身体的氧自由基，避免人体脂肪在血管壁的堆积，防止主动脉粥样硬化和一些心血管疾病。能够消除皮肤色素沉着，皮肤美白，提高皮肤的延展性，防衰老，维他命C还能够推动身体钙铁的消化吸收，防止钙的缺失，防止缺铁性贫血。

　　女士病人在月经期，假如出現维生素缺乏的病况是能够吃维生素C和维生素E的。维他命C和维生素E都归属于营养缺乏症的药品，前面一种能够合理的改进维生素缺乏的病况，能够防止坏血病的产生。后面一种具备明显的抗氧化性功效，针对预防血栓能够具有一定的功效，还能够合理的改进生殖作用，在这个阶段欠缺这二种维他命的病人，适度的服食能够合理的改进病况。

　　针对身体维他命一切正常的病人而言，尽量减少服食过多的维他命，尽管是营养成分药品，可是过多的服食也会对人体的身心健康导致一定的危害，需要依据病人实际的病况在医师的具体指导下开展服食。