大伙儿在生活起居中吃的燕麦粉一般全是应用燕麦米缩小制做出去，而燕麦米是一种营养成分高且发热量成分低、少糖的食材，因此备受当代人的热烈欢迎。吃燕麦米的情况下，尽管并不是一般的稻米那般非常容易炖烂，可是燕麦米却也可以充分发挥出和稻米一样的维护功效。今日就一起来学习培训应用燕麦米熬粥的方式 。

　　冬瓜腊八粥的作法

　　用材

　　主要材料：冬瓜100克、稻米50克

　　辅材：檽米50克、燕麦米20克、红豇豆20克、玫瑰花豆20克、薏仁米20克、乌麦20克、花生米(生)20克、阿胶枣6个、北杏仁20克、枸杞子10克

　　调味品：水适当

　　1.红豇豆、花豆侵泡8钟头

　　2.檽米侵泡8钟头

　　3.冬瓜削皮切成片预留

　　4.花生仁、稻米、薏仁米、燕麦片、乌麦、甜杏仁、枸杞子清洗倒进石锅中，再将冬瓜和泡好的红豇豆、花豆、檽米、阿胶枣一起倒进锅中

　　5.加冷水煮沸，转文火，三小时后就能喝上粥了

　　6.用压力煲会更节省成本

　　燕麦米的作用与功效

　　燕麦米是最有营养成分高的粗粮之一。燕麦米的脂肪率是稻米的4倍，其身体需要的8种碳水化合物、维生素E的成分也高过稻米和白面粉。营养专家发觉，燕麦片還是防止主动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想化食材。它含丰富多彩的亚汕酸，占所有不饱和脂肪的35-52，对糖尿病、脂肪肝、便秘、水肿等有輔助功效，对中老年提高精力，益寿延年大有益处。燕麦片内带有一种燕麦片精，具备谷物的独有香气。燕麦片自古以来当药，茯苓功效甘、温、具备滋补脾、胃、润肠催生、止冷汗和活血等作用。燕麦片汤面是孕妇、婴儿、慢性疾病病人、病后体质虚弱的饮食疗法滋补品。燕麦片含糖量少，蛋白多，甲基纤维素高，是心血管疾病，糖尿病人的理想化保健产品。