维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维他命，它具备健康保健作用，很多人都吃过维他命e胶囊，那麼，维他命e胶囊如何吃呢?下边网编对你说维他命e胶囊如何服食，需要注意什么?男生能够吃维生素e胶囊吗?

　　男人是可以吃维生素E胶囊的，但维生素E胶囊不容易长期性吃或服食过多，由于维生素E胶囊中带有轻度雌性激素成份，因而男士能够补充，但不容易长期补充而且补充过多。最好男士服食时间每天依次，临睡前一粒维生素E胶囊。一般 男士补充维生素E胶囊有以下几个方面益处：第一、针对消化道的益处是促进消化，改进消化和吸收作用，推动食材在肠胃内的一切正常运行和消化吸收，降低病案便秘。第二、维生素E胶囊对男士改进心脑血管内皮细胞作用，对维护心脏作用有一定的益处，特别是在防止冠脉粥样硬化性心脏病实际效果显著。第三、可平稳中枢神经系统作用，改进失眠、梦多、焦虑情绪、情绪不稳定等中枢神经系统病症。

　　维他命e胶囊如何吃

　　吃维生素e胶囊的方式

　　内服，吃维生素E不可以吞咽，由于维他命e为脂溶性，经肠胃消化吸收，消化吸收后经淋巴结以乳糜微粒状抵达血液，接着与血液β—蛋白融合。因此，不可以吞咽，应整颗吞食，用温水冲服。

　　吃维生素e胶囊的時间

　　维他命e是归属于脂溶性维他命，需要有人体脂肪輔助，即可做到最大的消化率。因此，维他命e胶囊应该是在餐后1-2钟头服食，此刻，肠胃的消化吸收活动较活跃性，有利于消化吸收，实际效果最好。小提示：如果是份量，就早中晚餐后各一次，假如每日只服食一次，挑选在晚饭后1-2钟头服食。

　　吃维生素e胶囊的使用量

　　成年人，每天摄入量为8-10IU。每天1-2粒，一日1-2次。维他命e胶囊长期性很多服食可造成恶心想吐、呕吐、眩晕、困乏、视力下降、皮肤皲裂、唇炎、腹泻、乳腺肿胀、肠胃混乱等。小提示：医生专家觉得，维他命e常见内服量应是每一次10-100mg，每天1-3次。大使用量服食指每天400mg以上，长期服用指持续服食6月以上。