日本男女身高标准分别是1.708米和1.583米。日本国比我国身高标准少一公分，但日本国小孩的生长发育速率是比我国快的。并且日本的人们的个子增长被西方国家专家学者称为“人类身体素质发展趋势奇迹sf”。

　　日本的人们看起来快的原因：

　　1、日本国小孩每日一杯牛奶，二战后，日本国刮起“一杯牛奶健壮一个中华民族”的健身运动。日本国在中小学校配餐中为学员出示牛乳。

　　2、营养丰富，每日吃30多种多样食材，日本国于1954年施行了《学校供食法》，确立营养午餐提高学员身心健康的总体目标，更要求了院校配餐也是基础教育的一环。

　　3、每餐早饭都是有鱼，日本家庭的饭桌不能一日无鱼，权威专家们确定鱼中的DHA有益脑及长个子功效。

　　4、小孩10点前入眠，晚上不必喂母乳，少年儿童睡眠质量时儿童生长激素代谢充沛，入眠后1~4钟头内做到高峰期。晚间不断喂母乳会打搅孩子睡眠，因而从出世4月起、最迟到8月以前，就需要终止晚间喂奶。

　　个子与锻炼身体相关据统计，一年的锻炼身体就能使男孩子的身高比不锻练的同年龄者多久1～2公分，女生多久2～3公分。常常锻练的中小学生比不锻炼者高5公分上下。锻炼身体因此能促进身型长个子，一是能推动儿童生长激素的代谢，二是提升了骨骼细胞的血液供应，有益于提升骺软骨的繁衍工作能力，三是对骺软骨的繁衍有优良的刺激效果。据科学研究，健身运动之后儿童生长激素代谢持续上升，另外，健身运动还会继续练肌肉、骨胳，使之更为健硕。

　　因而，世界各国学术研究一致毫无疑问：健身运动有助于长高。权威专家建议，下边一些健身运动非常有利于小孩长个子。A.纵跳摸高训练；B.爬杆或爬绳梯锻练；C.上体前引；D.交叉式屈伸；E.跳蝇、跳皮筋、踢毽；F.单杆垂悬；G.游水。这种训炼会提升骨节、十字韧带的柔韧度，有利于个子生长发育。像抓举、哑铃、铅球、铁饼等负重训炼，不适合做为18岁之前青少年的常常训练科目，即便已过青春期，都不适合开展这类健身运动，以防影响个子的生长发育。