在我们的日常生活能够推动肠胃蠕动的食材是比较多的，例如酸牛奶及其苹果番茄等食材，这种食材能够推动胃肠的肠蠕动关键是由于这种食材是酸性水果，能够推动胃液的代谢，那样就可以推动胃肠的肠蠕动了。实际上，我们在日常生活中推动肠胃蠕动最好是的方式 是根据健身运动，由于健身运动能够提升胃肠的消化吸收工作能力提升。

　　1.酸牛奶 酸牛奶除带有牛乳的所有营养元素外，突显的特性是带有丰富多彩的乳酸菌，能将奶中的乳清蛋白溶解为乳酸菌。 针对消化道欠缺乳酸菌酶或喝新鲜牛奶非常容易腹泻的人，可换饮用酸奶。 乳酸菌能抑止身体霉菌的生长发育，可防止应用抗菌药类药所造成的肠道菌群失调。乳酸菌还能够避免腐败问题菌溶解蛋白造成的有害物质沉积，因此有抗癌功效，酸牛奶有轻微腹泻功效，可避免老年人便秘。

　　2.苹果 苹果既能治腹泻，又能润肠。在其中带有的单宁酸、有机碱等物质具备收敛性功效，所含阿拉伯胶可消化吸收内毒素。对单纯的轻微腹泻，单吃苹果可治腹泻。苹果中含甲基纤维素可刺激性胃肠功能，加快大便，故又有润肠功效。

　　3.番茄 带有丰富多彩的柠檬酸如苹果酸、柠檬酸钠、苯甲酸，可维护维他命C，使之在生产加工烹制全过程不被毁坏，提升维他命的使用率。番茄中还带有一种独特成份--蕃茄红素，有利于消化吸收、有利排尿，能帮助胃酸消化吸收人体脂肪，蕃茄红素还能抑止细菌和真菌的生长发育，可医治口角炎。

　　4.橘子皮 橘子皮对消化吸收的推动作用主要是在其中带有的挥发油对消化系统有刺激效果，可提升胃酸的代谢，推动肠胃肠蠕动。

　　5.鸡肫皮别称鸡内金，为鸡胃的内腔。鸡肫带有胃生长激素和胃蛋白酶，可提升胃酸和胃液的排泄量，推动胃蠕动。胃生长激素遇高烧易受毁坏，故以生吃为宜。

　　文章内容详尽的为我们叙述了推动肠胃蠕动的食物有哪些，坚信大家看了本文详细介绍的內容后，大家应当都了解这种食材针对我们推动胃肠的肠蠕动是有非常大协助的。我们要想在日常生活中提升胃肠的肠蠕动，我们就需要严控自身的食材问题。