女性气血两虚，自然要重视科学研究的调养方式 了，而在日常生活之中阿胶糕，百合花，生地黄，实际上都能够做为关键的食物，配搭一些食材，协助女士调养和改进血气，阿胶炖瘦肉就会有非常好的实际效果。

　　1、阿胶糕

　　阿胶糕是一种对女士很好的滋补品，带有各种各样蛋白、碳水化合物、优质蛋白质等，能够 推动身体血细胞转化成，补阴补血补气。

　　2、阿胶炖瘦肉

　　阿胶糕半个、猪瘦肉100克、大枣8枚、枸杞子一小把。将阿胶糕敲成碎渣，洗赶快猪瘦肉、大枣、枸杞子，猪瘦肉切割成块状，与大枣、枸杞子、阿胶糕碎一起，放进炖锅，最终隔水炖化。

　　3、百合花

　　合适秋季进补，百合花能够 润肺止咳净心、止咳化痰活血、健脾开胃安神助眠，是优良的女士营养保健品，特别是在对得病之后，神经衰弱的人服用尤佳。

　　4、新鲜百合炒牛肉

　　牛羊肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣。起油锅把青红椒油爆预留。牛羊肉泡油后，剩余一汤匙油，爆香姜、蒜。姜、蒜进行爆香后，把鲜百合入锅油爆，放进牛羊肉煸炒两下，最终引入料汁（生抽、蠔油、米酒、色拉油、白胡椒粉、生粉水）。

　　5、　生地黄

　　对女士而言，生地黄具备护肾补气补血的功效，另外还能够保护肝脏，避免肝糖原降低的功效。并有一定的防辐射损害功效，对多种多样细菌的生长发育有抑制效果。