每一个女性都有着一双高跟鞋子，高跟鞋子让女性更有女人气质、更有气质，在高跟鞋子的协助下，女人的腿部也看上去更为苗条，因而很多人都爱它，而高跟鞋子也是做为皇室所必要的，但高跟鞋子虽好，但不利瘦小腿肌肉，乃至还会继续让小腿肚越来越粗大，并且常常高跟鞋的女性，非常容易得关节炎、扁平足，脚部十分容易疲劳和疼痛。

　　1.高跟鞋行走能锻练腿部肌肉，但跟高腰适合。4公分下列的中跟鞋才可以激话小腿肚的腓肠肌、比目鱼肌，具有改进肌肉能量和紧实度的功效，而长期性穿超出4公分的高跟鞋子，很可能总是让小腿肚更粗大。

　　2.高跟鞋子让腿看上去修长，但损害非常大

　　尽管穿上高跟鞋子，能够在视觉效果上看起来脚部线框更修长，但是身后的痛楚坚信女生都深有感触，并且长期性高跟鞋净重集中化在脚前掌的第1至第3块跖骨头，拇外翻、扁平足、鸡眼……美足此后没缘。不但脚受伤，膝盖骨，膝关节承受力不匀，也受到很大的影响，椎间盘为保持均衡，也在迟缓承担痛苦。

　　3.如果你高跟鞋站起和走动时，净重会集中化在脚前掌，会出現疼痛病症；而且长期性出来，造成脚板工作压力过大，脚弓筋腱被牵扯丧失延展性，越来越松驰，导致扁平足。扁平足的人到站起和走动过久后会觉得脚部疲倦、酸疼，脚底和足背水肿。

　　4.另外，常常高跟鞋的女性，非常容易得关节炎。由于高跟鞋子是前低后高，会导致女士膝关节及股骨头工作压力增大，提升关节面损坏。另外，因为承受力不匀，高跟鞋比平跟鞋更非常容易产生脚踝扭伤。因而，假如要走长路，例如逛街购物、散散步、度假旅游等，不必高跟鞋了，穿舒适的平跟鞋更适合。