经期是一种一切正常的生理现象，但是女人月经期内人体是十分孱弱的，最好是不必阴道上药，假如生理期阴道塞药是非常容易导致感染的，对女士身心健康是有影响的，女士在月经期一定要留意释放压力，多注意休息，提升营养成分，并且还需要维持外阴清洁，多吃一些非常容易消化吸收的食材，那样对身心健康是有益的。

　　女性经期的维护保养方式 与基本常识

　　1、经期期内尽可能不必洗头发，假如非洗不能，尽可能在中午洗，洗好头一定要马上烘干，另外要注意保暖，在冷气机屋子里要多穿着打扮。

　　2、在生理期内不适合吃太咸的食材，会使身体的盐份和水份贮留增加，在月经来前，非常容易产生头痛、情绪激动和容易生气等病症。月经期不适合喝浓茶，现磨咖啡。这类饮品中咖啡碱成分很高，非常容易刺激性神经和心脑血管病，以至造成月经疼痛、月经时间长和月经过多等不适感病症。

　　3、控制好自身的心态，不必过多的压抑感，更不必随便闹脾气，由于闹脾气会对搅乱生理期，也很伤肝脏喔。

　　4、不要熬夜，没有规律性的日常生活会造成 月经不调。给你的日常生活有规律性，你的经期可能便会恢复过来。

　　5、经行期内不容易多饮用豆浆的方式。豆桨尽管能为女士出示绿色植物蛋白，但豆桨寒性，喝醉了非常容易使积血无法排出来，导致经痛。

　　6、若如遇腹痛难耐或出血过多，时间一长不止者，须经医生检查医治为妥，不必自身乱投药饵。

　　经期护肤小妙招

　　1、多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果和新鲜水果是纯天然的美容产品，能够 多吃一点儿，自然需要挑选合适在生理期吃的蔬菜水果和新鲜水果。下列强烈推荐几类养颜美容的蔬菜水果：

　　(1)西兰花

　　进餐西兰花可合理补充维生素E，有利于减轻生理期疼痛。并且维生素E可以合理避免 肌肤老化，提高体细胞魅力，让皮肤维持延展性和光泽度。

　　(2)荔技

　　现代科学觉得，荔技含维生素D、B1、C，还带有阿拉伯胶、矿酸碳水化合物、蛋白及其铁、磷、钙等多种多样原素。现代科学科学研究证实，荔技有补肾壮阳、改进肝功能检查、加快内毒素清除、推动体细胞转化成、使皮肤鲜嫩等功效，是美容养颜的理想化新鲜水果。

　　(3)大枣

　　大枣是中医学滋补剂中的常见药品，具备健脾胃、养血、补血、滋润内脏器官皮肤的功效。经测量大枣中维他命成分为百果之冠，被别人称为“活维他命丸”。

　　2、喝一杯红葡萄酒面色更强

　　红葡萄酒对身体的心脑血管病有非常好的维护功效，而且可以使女士的雌性激素水准渐渐地回暖，月经期，每天晚上睡前喝上一杯50ml上下的红葡萄酒，能给你的面色更为白里透红哦。

　　3、眼部抗老

　　针对眼眶周边的黑晕，可在擦抹眼部精华之后，轻轻地画圈推拿眼周皮肤，再用指肚勾住眼圈，点压眼圈周边，尤其是黑晕比较严重的位置。将去皱纹精华水，擦抹在眼角纹处，反复推拿，推动消化吸收。

　　4、维持心情舒畅

　　长期保持的心态，让皮肤处在释放压力的情况。生理期最好维持情绪的开心及其充足的睡眠時间，它是皮肤保养合理的方式 ，另外还能够做一些有氧运动减肥，可是不必太过猛烈，或是挑选餐后散散心。