针对肠胃蠕动慢这一问题一直是困惑着很多人，尤其是针对什么压力很大的群体或是是长期性精神高宽比焦虑不安日常饮食较为混乱的大家而言是很容易出現这类问题的，针对这类问题怎样才可以合理的调养也是很多人要想了解的，下边就介绍一下，如何推动胃肠更快肠蠕动呢？

　　第一，如何推动胃肠更快肠蠕动呢?假如习惯性的肠胃肠蠕动慢最先要到医院的消化内科检查一下，最好做下胃镜、肠镜，针对做胃肠镜有心理恐惧的人，能够做肠胃钡透及幽门螺旋菌查验，清除一下是不是有器质的改变，如胃、十二指肠溃疡，萎缩性胃炎等。　肠胃肠蠕动慢的人，过半数以上与精神压力大、脾气暴躁相关，年青人可能与压力和感情及家中工作压力相关;中老年多与女性更年期及老年期抑郁症、焦虑情绪、迟钝、心情低落等要素相关。因此 ，要多做好自己喜爱的能让自身开心的事儿，约上最好的朋友出来侃大山，嗨嗨歌，出来出远门这些，总而言之让自身开心起來是最重要的。

　　第二，餐后不必立刻进到运行状态，餐后立刻动脑会使肠胃的血液降低，肠胃的肠蠕动会缓减，乃至会停滞不前，造成腹胀、腹胀、消化不良、便秘等。因此 ，餐后要歇息三十分钟，让肠胃有冲盈的血液协助食材消化。能够听一听轻缓舒服音乐，一打等着，情绪释放压力了，肠胃的肠蠕动当然会更好的。

　　如何推动胃肠更快肠蠕动呢?按时吃饭、准时入睡看起来不大的事，实际上对身体的身心健康影响非常大，不必饥一顿、饱一顿的，不必暴食暴饮，更不必不吃早饭。睡眠质量要规律性，临睡前无需电子设备，尽可能的不熬夜，早起早睡，下午歇息一会既养气血又养肠胃。肠胃肠蠕动慢的人每日要多吃长化学纤维的水果蔬菜，如莴笋、四季豆、西兰花、油菜子、红薯、苹果、香蕉苹果等;正餐多吃一些杂粮，如苞米、燕麦片、黑米、红曲米等。还可以每日在餐前10-20分钟，喝一些蔬菜水果或果汁，有益于肠胃的肠蠕动。