对于年轻人来说，性欲望比较强烈，因此性生活的频率就比较高，而且每次持续时间也会比较长。然而上了年纪之后，身体各个方面的功能都开始逐渐衰退，性生活过程和频率还是不能太高的，那么老年人性生活时间要注意什么?掌握基本的规律和方法技巧，对保障老年人健康很重要。

　　老年人性生活周期多长最好

　　从次数上来说，应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法语也。”因而，可参照此数，60-65岁者，以2-3周1次为宜;65-70岁者，以4-6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总的来说以事后能获得性满足、身体不感到疲劳或不适为准。

　　老年人过性生活注意事项

　　强度：人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢;时间不要长。

　　姿势：以侧位为好，可以节约体力;头部不适或有眩晕、头疼时，应停止性交，躺下休息，喝些茶水。

　　饮食：房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。

　　防意外：应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。

　　配合好：老年夫妻的房事，最重要的一点是互相配合好，尤其在事前和做爱中不可不要别扭扭，要你恩我爱，互相体贴，才能让性生活和谐。

　　万一男方出现了勃起慢或勃起不坚，甚至疲软失败，女方要谅解，不要口出怨言，否则会加重男方心理负担，造成性交失败。因而，一旦出现暂时障碍，男方切勿紧张，可以暂停性交，休息一会，再培养情绪，等性冲动产生时再进行。

　　通过上面的介绍，大家对老年人性生活时间要注意什么也都一目了然了。上了年纪之后性生活不能太频率，否则身体承受不了，但是也不能放弃性生活，毕竟这对人体健康的好处还是有很多的，只要摆正心态，积极乐观的应对，就能拥有幸福的晚年生活。