人的肝脏是十分比较敏感的地区，在临床医学上，大家会出現许多 类型的肝胆疾病，例如甲肝和乙肝，此外也有肝硬化、肝炎、酒精肝这些，假如一个人的肝脏损伤得话，伤害会十分大，肝损伤的人饮食搭配一定要调节好，平常能够多吃一些牛乳，此外要多吃火龙果及其红提等，那麼肝脏不好的人还需要补充哪些维他命呢？

　　肝脏不好补充哪些维他命？

　　1、肝脏损伤吃哪样维他命呢

　　1.1、维生素D

　　肝脏是身体存储维他命的“库房”。当肝脏损伤时，“库房”存储维他命的工作能力也会降低。研究表明，维生素D能保护肝脏，阻拦和抑止肝脏中肿瘤细胞的增生。它能使一切正常组织修复作用，还能协助化疗病人减少癌症的复发。

　　1.2、B族维生素

　　B族维生素如同身体的“石化厂”，它能加快物质新陈代谢，让他们转换成动能，不但能给肝脏“给油”，还能修补肝功能检查、避免肝脂肪变性，从而具有防止脂肪肝的功效。爱饮酒的人特别是在要多补充维生素b2，由于有研究表明，B族维生素能提高肝脏对乙醇的耐受力，进而具有养肝功效。

　　1.3、维他命C

　　为氧化剂，能维护辅因子，提高肝脏抵抗能力，推动肝脏组织再造。

　　1.4、维生素B12

　　参加肝脏凝血因子的转化成和转换，维生素B12的补充能改进牙龈流血、鼻出血等病症。

　　2、肝脏损伤怎样调养

　　2.1、多饮水

　　多饮水可补充血液，提高血液循环系统，推动基础代谢，多饮水还可推动腺管，尤其是消化腺和胰液、胆液的代谢，便于消化吸收、消化吸收和废弃物的清除，降低新陈代谢物质和内毒素对肝脏的危害。

　　2.2、心情愉快

　　要想肝脏强壮，最先要学好制怒，即便发火也不必超出3分鐘，要竭尽全力保证平心静气、开朗乐观、无拘无束，进而使肝火灭掉，肝火一切正常止脱生发、顺调。假如违背这一自然法则，便会伤到肝火。因而，维持心情愉快可养肝。

　　2.3、留意饮食搭配均衡

　　饮食搭配要维持平衡，食材中的蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪、维他命、矿物等要维持相对的占比；另外也要维持五味不偏，尽量避免吃辛辣食物的菜。饮食搭配有效，营养搭配也有益于养肝，防止因交际喝酒过多使肝损伤。

　　2.4、维持适量运动

　　增强体质，提升自身免疫力。专家强调，健身运动可防脂肪肝，消耗身体不必要的人体脂肪。早已患了脂肪肝的人，应坚持不懈锻炼身体，适度开展一些慢步跑、慢跑、骑单车等有氧运动减肥，这种都可以耗费身体发热量，控制休重增长。