每一个女士在每个月的情况下都是来大姨妈的，因为每一个人的身体身体素质是不一样的，因而有很多女士在来大姨妈的情况下，通常会出現肚子痛的状况，当说到经期肚子痛的情况下，许多 女士都是引起共鸣的，终究经期肚子痛会让女士觉得到非常的痛楚，那麼出現经期肚子痛的情况下，是能够 根据一些方式减轻的。

　　女生生理期肚子痛怎么缓解

　　　1、敷热

　　女士在来大姨妈的情况下人体体温是慢慢降低的，因此许多 女士在生理期便会十分担心严寒，那麼此刻防寒保暖工作中就非常需要搞好了。非常是女士在经期肚子疼的情况下，可以用一个暖手袋敷腹部，那样疼痛能够 获得非常好的减轻。如今也是有暖宝宝贴，大伙儿能够 立即贴在腹部上，让其发热，再弄一杯温开水一喝，疼痛觉得立刻也不那麼比较严重了。需要大伙儿留意的是，月经期千万别吃冰凉的食材了。

　　2、按摩肚子

　　为大伙儿详细介绍第二种减轻生理期肚子疼的方式便是推拿，推拿的方式十分简易，确保大伙儿一学便会，实际的方式便是先把自己的两手搓热，随后应用手心轻按小肚子的正中间，依照顺时针方向的方位渐渐地推拿，按到腹部发热就可以终止了，推拿的目地便是推动血液循环系统，减轻生理期的疼痛。

　　3、食材

　　日常生活吃的一些食材也是能够 减轻生理期疼痛的，最具象征性的食材便是红糖姜水，女士在生理期觉得疼痛的情况下能够 喝上一杯红糖姜水，疼痛立刻便会有一定的减轻了，最好在煮红糖姜水的情况下添加姜片，那样缓解痛经的实际效果会更好一些，由于姜片把人体的凉气所有赶走了。

　　4、别的

　　在经期肚子疼的情况下，能够 盖厚躺在床上好好地睡一觉，睡眠质量充裕可以缓解一些疼痛。防止过甜或过咸的废弃物食品，他们会让人腹胀及精神萎靡，多吃蔬菜、新鲜水果、鸡脯肉、鱼类，并尽可能少食多餐。