腰筋的部位扭到实际上也是十分比较严重的，由于腰部的脊柱是单独的支撑，身体的上身全是靠椎间盘支撑点着的。假如腰筋扭到了，状况是十分轻度的，就需要搞好充裕的歇息，千万别开展负重的劳动者。假如状况情况严重的，应当立即就诊开展分辨医治。

　　腰筋扭伤怎么办小技巧吗

　　1.腰部脊柱是一根单独的支撑，担负着身体百分之六十以上的作用力，并从业着繁杂的健身运动。其正前方仅有绵软的腹部和髂腰肌，周边仅有一些肌肉、肌肉筋膜和肌腱，无骨性构造的维护。故在负重或不融洽的健身运动中，锥体间骨节、后骨节、腰骶骨节、骶髂关节、肌腱及周边的肌肉、肌肉筋膜等非常容易遭受损害。急性症状若无法给与合理医治，非常容易变化为漫性，变成难除的腰背部疼痛。

　　2.生活保健治疗法 适度歇息，定时执行改变姿态，防止低头持物等是缓解病症、避免再发的压根方式。

　　3.疼痛位置开展针灸理疗，及其技巧和幅度适度的推拿按摩、推拿。

　　4.压疼点行肾上腺素皮质类固醇注射医治。

　　5.疼痛显著影响工作中和歇息时，能够服食一些药品来修复。

　　腰扭伤要注意什么

　　“啊哟喂”——当忽然回身或者挪动吊物时，腰部突发性的强烈疼痛经常让人不自禁地叫出声来，这就是我们常说的“闪腰”。

　　闪腰也叫急性腰扭伤，多因活动时姿态歪斜，用劲不善，过多负重或外力作用碰撞引发。扭到后，腰部出現疼痛，魅力受到限制，以咳嗽或活动时疼痛显著，扭到部肌肉紧张，有时候显压疼，隔日可因部分流血、发胀、腰痛更为严重;也是有的仅仅轻度扭曲一下腰部，那时候并无显著疼痛感，但歇息后觉得腰部疼痛。

　　一旦产生“闪腰”，要立即妥当论治，并注意休息，最好是睡木板床，下边加一条垫被。不必睡弹簧床，由于过度绵软的弹黄会使脊柱产生脊柱侧弯，造成 腰部病症加剧。另外，要尽快请医师医治，也可以酌情考虑采用下列几类方式：

　　按摩手法：将双掌相对搓热，由轻而重按揉腰部的压疼点和筋挛的肌肉，约3分鐘。

　　热敷法：用炒热的盐或碎石子包在布袋子里，敷热扭到处，每一次三十分钟，早中晚各一次，留意不必烫伤皮肤。

　　药品外用法：取新鮮姜片，将里层掏空，把研细的雄黄放进姜片内，上边用姜片盖紧，放瓦上烤干，把姜片焙成老淡黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴伤处，痛止去药。