大家都了解枸杞子是健康养生人最喜欢的商品，枸杞子不但能够泡茶、泡药酒、熬汤、熬粥，还能够立即嚼食健康养生。连大牌明星都非常爱用保温水杯泡枸杞水！可是假如不清楚吃枸杞的禁忌便会伤害到身体健康，今日为大伙儿详细介绍下服用枸杞的好处和恰当吃法及其哪些人不可以吃枸杞！一起跟网编看来下！

　　一、吃枸杞有哪些好处呢呢？

　　营养学家刘青讲到，无论在中医学或是西医方面，枸杞子全是非常好的中药材，延缓衰老、缓解疲劳、降血脂、降低血脂的作用。中医学觉得枸杞子能够滋补养生肾脏，益肾清目。对体质差的人有滋补养生的功效。而西医方面觉得枸杞子能够抑止癌细胞转移，可以提高免疫力。

　　二、枸杞子的恰当吃法：

　　1.嚼食：临睡前嚼服枸杞子，既可减轻晚间口干舌燥，还能促进睡眠，使用量一般为临睡前嚼服10～30克。

　　2.枸杞泡水：将15颗枸杞子放进水杯，添加开水冲调就可以。能够减轻眼睛酸涩，发胀，长坐公司办公室的人能够服食。

　　3.莫药，师膏滋：莫药，师膏滋是由枸杞子、阿胶糕、大枣、怀姜、淮山药等食药同源熬料而成的养生药膳健康饮品，能够健脾胃益胃、宁心安神，可减轻女士气血两虚，月经不调。每天早上服用就可以。

　　三、枸杞的禁忌有什么？哪些人不宜吃？

　　尽管说枸杞子是健康养生珍宝，可是它却并不是每个人都能够吃的！枸杞子有很多的忌讳，当心吃不对伤人体！

　　1.什么样的人最合适吃枸杞?

　　最合适吃枸杞的是体质虚寒、抵抗力差的人。特别是在女人吃了对人体有利。可是需要长期性坚持不懈吃。

　　2.不宜吃枸杞的4类群体：

　　（1）脾胃虚弱：脾胃虚寒的人不宜吃枸杞，非常容易造成消化不良，胃口降低。胃液等状况，特别是在夏天不适合吃枸杞。

　　（2）糖尿病、高血压：枸杞子糖份高，糖尿病患者不宜吃。高血压病人服用枸杞，会使血压不稳。

　　（3）内火的人：枸杞子有滋补养生性的作用，因此人体内火痰湿中阻的人不必吃枸杞。会造成容易上火。

　　（4）发烧感冒、腹泻：发烧感冒、身体有炎症、腹泻的人最好是别吃，不然非常容易造成虚火旺盛，加快腹泻，造成病况加剧。

　　在天气冷的情况下，吃枸杞健康养生是最广泛的，特别是在针对女性朋友而言。可是，要提示大伙儿的是可是一切养生食材都不必过多服用，枸杞子都不列外。吃枸杞一定要把握量，量不必很大。