对于想要减肥的女性朋友来说经期是最好的机会，吃红豆紫米粥、喝玫瑰花茶、吃瓠香樱花虾、喝山楂桂枝红糖饮都能达到快速排毒减肥的效果，但是也不能过量食用哦，这时候身体还是比较虚弱的，一定要注意保养才行。

　　一、经期吃红豆紫米粥排毒减肥快

　　材料：红豆、紫米、水、白糖

　　做法：红豆和紫米洗干净之后，要各泡上两个小时。然后加入适量的清水，把红豆和紫米都放入电锅中，煮熟之后，加入适量白糖即可。

　　减肥排毒功效：红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质，跟紫米一起喝有利尿消肿的功效。红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿；再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。

　　二、经期喝玫瑰花茶排毒减肥快

　　材料：荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

　　做法：将上述的材料用开水冲泡即可饮用。

　　减肥排毒功效：玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人，比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。

　　三、经期吃瓠香樱花虾排毒减肥快

　　材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。

　　做法：瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。将作法1沥干后置入盘中;再将作法2的樱花虾舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

　　减肥排毒功效：排毒利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。

　　四、经期喝山楂桂枝红糖饮排毒减肥快

　　材料：15g山楂肉、5g桂枝、30g红糖

　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　减肥排毒功效：山楂桂枝红糖这款食物能温经通脉、化淤止痛。