针对如今的男性朋友而言，都非常重视健康养生。就男士而言，在开展健康养生的全过程中，最重要的一件事情就是补肾壮阳。由于只能肾脏功能处于身心健康的情况下，才可以让男性朋友時刻处于身心健康的情况下。那麼到底男生吃什么补肾气呢?在日常生活中，哪些食物可以具有优良的补肾壮阳实际效果呢?

　　1、枸杞：枸杞的性格十分平静，可以进到到身体的肾脏两经，在服食以后，可以具有养肝明目和滋补养生肾脏的功效。若是在日常生活中，将枸杞和熟地、黄菊花和淮山药等药品一起服食，可以让补肾壮阳的作用更为强劲。另外，多吃一些枸杞还可以具有防衰老的作用。

　　2、首乌：坚信大家都了解，首乌具备益肾血和补虚的作用。从古代刚开始，便会用首乌来医治肾虚的症状。若是在日常生活中，男性朋友由于肾虚而出現秀发早白、骨筋酸痛和腰膝柔弱的状况时，都能够根据首乌来获得减轻。

　　3、黑豆：从中医学看来，身体的肾脏功能所相匹配的就是灰黑色，因此日常生活普遍的黑豆就可以具有优良的补气补血的作用。就黑豆而言，性格十分平静，能够 具有养血活血化瘀晴和肝明目地功效。若是常常服食黑米粥，还可以护肾养血的功效。

　　4、栗子：栗子的性格十分柔和，味儿香甜，适度的吃一些栗子，不仅可以具有健脾健胃消食的作用，还可以做到补肾壮阳壮腰的功效。若是男性朋友由于肾虚的状况而出現肾虚和腰疼的病症时，必须多吃一些栗子。