在生活起居中颈部是我们人体较为重要的一部分，假如颈部出現问题便会非常容易造成 一些人体病症，而颈部忽然扭了一下也是归属于一种较为普遍的状况，而脖子扭了以后便会非常容易造成 颈部出現疼痛的状况，影响一切正常日常生活，而减轻脖子扭了的方式有很多种多样，能够 先根据推拿的方法来开展减轻。

　　颈部忽然扭了一下疼痛该怎么缓解?

　　1、推拿

　　假如颈部扭的并不是很严重，能够 用力轻轻地的按摩按摩，改进颈部处的血液循环系统，能减轻脖子疼的病症。

　　2、膏药贴

　　能够 采用医治跌打损伤扭到的膏贴在扭脖子的地区，贴的情况下要用劲按一按，把膏贴紧了。

　　3、用支撑架或护颈枕

　　假如脖子疼的厉害，没法扭头了，就需要用支撑架或护颈枕撑一撑，以防伤到颈部导致二次伤害。

　　4、做肩周保健操

　　把头偏重左臂，右手翻过头上放到头的右侧，另一只手放到右肩膀，随后十分柔和地试把头向左拉，再将头偏重左胳膊，做一样的姿势。

　　5、热纯棉毛巾敷热

　　有时扭到脖子是因为以前颈部着凉引发，因而当因着凉而造成的扭到脖子，可以用热纯棉毛巾敷热几回，坚持不懈敷热几日实际效果会比较好。

　　别的方式

　　一、恰当应用敷热和冰敷。扭到前期，裂开的小血管在出血，这时能用冰敷，使血管收缩凝血功能，控制伤情发展趋势。24小时后，裂开血管出血终止，这时候能用敷热，促进扭到处周边的积血消退。

　　二、扭到前期，做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为管理中心，向周边每个方位擦揉。

　　三、适度开展活动。在扭到前期，发胀和疼痛慢慢加剧，应终止活动。待病况保持稳定后，要是并不是特别疼，可逐渐增加活动。

　　四、安全用药。扭到前期，不需消肿药，不适合外用活血的药物，以防血液大量，发胀更大，必要时用点“好得快”喷撒患处，会觉得舒适点。