许多孕妇在怀孕和孕妇分娩时候有一定水平的盆体组织构造的损害。关键有肌腱、肌肉筋膜、肌肉等，以后便会产生盆体什么叫神经病症，如尿失禁、子宫脱垂等，这种都是给孕妇的生完孩子日常生活产生许多不好影响，因此盆底肌康复医治是很有必要的，殊不知，不一样的孕妇应当挑选不一样的康复治疗。

　　束角式：座姿、膝关节弯折开启，双手握紧脚跟。屈伸脊柱，脚板对贴，两手帮助脚后跟尽可能挨近人体，将两膝前压，挨近路面。留意姿势时维持抬头挺胸，肩部开启。做的情况下维持3-5个当然吸气。