下巴肉多大多数是因为吃得过多，进而促使面部脂肪体细胞垫沉定过多导致的。一方面我们能够 根据控制饮食和增强体质来消除下巴肉多，另一方面，能够 根据提高肌肉能量消除双下巴。除此之外，一些欠佳的生活习性也会造成下巴肉多，例如吃的东西较软，进而咬合食材频次降低，造成 下巴肌肉慢慢越来越衰微，从而出現了下巴肉多。

　　一、怎样改正造成 下巴肉多的不良习惯

　　1、饮食搭配(咬合食材的频次)

　　有些人说，因为如今吃的东西大多数全是较软的东西，因此非常容易产生下巴肉多。由于咬合食材的频次越来越少，因此下巴的肌肉刚开始越来越衰微。平时吃些硬的东西，或者有嚼劲的东西，有目的地提升平时饮食搭配之中咬合食材的频次，根据那样来改进下巴肉多问题是很重要的。

　　2、姿态

　　是否很多人会生時间冲着电脑上，产生了驼背，下巴并列也要凸起的欠佳姿态?因为不太好的姿态会造成 肌肉无力，因此平时要有目的地维持正确坐姿这一也很重要哦。

　　二、DIY消除双下巴补水面膜

　　原材料：纯蜂蜜、牛乳、青柠檬

　　作法：采用一个新鮮鸡蛋的蛋清，一饭勺牛乳及其纯蜂蜜，再再加小量的薄荷精油和柠檬水，以迅速姿势多方面混和，随后将此乳脂状物涂覆在下巴及下颌底地区就可以。

　　三、清除下颌的小专业技能

　　1.洗澡的时候，紧固全身的肌肉和神经，一手按额部，颈部往后仰，另一手沾上沐浴液或抹上肥皂，在颈和下颌位置从下向上做环状揉摩。常做那样推拿针对清除下颌肌肉的松驰和皱褶实际效果极好。

　　2.仰着横在床上。用肩膀支撑点着，并将头悬在床边之外，随后渐渐地伸出再降落，反复开展10次。不挪动肩部，只将颈部前伸尽可能的远，坚持不懈6秒左右，随后渐渐地将你的下颌尽可能地往下拉到颈部，将此姿势维持6秒左右后释放压力出来，再反复数次。

　　3.睡醒后，跪躺在床上，双膝分离同肩膀宽，脚跟胚胎着床，抬头挺胸仰头，渐渐地往后仰，直至两手抓到两脚，人体尽可能弯曲孤形，维持20秒钟。留意，不必张开嘴巴，不然实际效果也不显著了。

　　工作中空隙时，轻轻地合闭嘴唇，舌头用劲抵住上颌，维持6秒左右(手去摸下巴可觉得肌肉紧绷)。此训练一天做几回，下巴肉多便会在不经意间中消失。

　　不挪动肩部，只将颈部前伸尽可能的远，坚持不懈6秒左右，随后渐渐地将你的下颌尽可能地往下拉.