许多 夫妇婚后都急切的要想一个可爱宝宝，为此来考虑自身当父母的心愿，但是怀孕并并不是一件简易的事儿，许多 夫妇就算是下足了提前准备可腹部還是沒有怀孕的征兆。尽管如今女士的确愈来愈难怀孕，可是要是搞好对策，怀孕也不是一件艰难的事。那麼，女士要想怀孕应当如何提高怀孕率呢?

　　如何提升怀孕的几率

　　1、自身精确把握好是不是处在排卵期。

　　能够依据自身的生理学转变来鉴别。一些女士在排卵期期内由于卵细胞排出来子宫卵巢会觉得小腹阵痛或者相近经期时的疼痛。在排卵期以前，阴道内会代谢出蛋清一样的粘液。排卵期一般 在下一次月经初潮前12~16天，可是还要记牢每个月的排卵期可能是不一样的。这一针对提升怀孕几率有非常大的影响，要是是在生理周期的前半部期内。因为男性精子在子宫颈可以生存3--5天，因而建议夫妇最好是每3天行房一次，为此保证 男性精子的供给量，便于在卵细胞释放出来的情况下立即授精。排卵期及其先前邻近的几日是行房的黄金时间，由于卵细胞一般 只有生存12--24钟头。

　　2、缓解工作压力。

　　缺憾的是，针对许多 夫妇而言，试着怀孕会变成她们日常生活的一个关键工作压力。当她们太致力于在“适合”的時间(也就是排卵期上下)过夫妻生活时，便会出現这类状况。以便明确女人的排卵期，她们或许还会继续采用基础体温表和测排卵试纸。但实际上沒有直接证据说明，这种方式中有哪一个可以当然地提升怀孕的几率。

　　自然她们也有来及日常生活与家庭各个领域的工作压力，实际上那样是不利提升怀孕几率的，因此女性朋友们干万要记牢为自己缓解工作压力。

　　3、想办法提升男性精子的总数、提升男性精子的品质。

　　那样也是一个很提升怀孕的关键要素。以便提升男性精子的总数，能够激励老公衣着较比较宽松的內裤和运动长裤，使他洗冷水澡，而不是冲澡。酒烟过多也会导致精子密度和品质的减低，因此劝老公少饮酒少吸烟，如果有可能得话最好是戒烟酒。相关一些维他命和营养元素可以提升精子的质量的叫法许多 ，可是对于此事并沒有有关的科学研究数据信息。

　　4、能够运用一段時间来调整好饮食搭配。

　　很多人都觉得怀孕月营养成分补充充裕能够提升怀孕机遇，其实不是，假如缺乏营养反倒会减少怀孕几率。这是由于假如一直鸡鸭鱼肉，蛋白、人体脂肪摄取过多会使血液偏酸碱性，在女性，偏酸的阴道内自然环境能过多杀掉男性精子，而宫颈粘液过稠，使男性精子不可以透过进到双侧输卵管与卵细胞相逢;在男性，精夜呈酸性，也会使男性精子很多身亡，身心健康男性精子达不上一定量，就不可以确保怀孕取得成功。因而，在提前准备生孕的3月中，饮食搭配宜口味淡，以素餐主导，鱼类辅助，多吃新鮮绿叶蔬菜和新鲜水果，保证 身体酸碱。