每一位女士在大姨妈期间都应当严控本人的饮食搭配，由于这一阶段的女性的身体十分孱弱，稍不留神就非常容易出現月经不调或是是经痛状况。想来大部分女士都应当了解，在月经期干万不能够吃过度生冷食物和辛辣食物刺激性的食材，只不过是還是有些人会存有疑虑，来例假的情况下吃辣椒的会怎么样呢？

　　1、损害胃肠 过多的服用辣的食物，朝天椒中的辣椒素会对胃肠粘膜造成强烈刺激性，非常容易造成胃痛，腹泻等不适感，另外还非常容易造成肛门口灼烧刺疼，引起胃肠病症，乃至引起痔疮流血病症。

　　2、引起病症 女士在生理期人体免疫力下降，服用辛辣食物刺激性食材，不仅非常容易造成身体不舒服，也连同的造成孑宫抵御也力的降低。长期性这般，孑宫受细菌病毒要素的影响，子宫病或别的病症的患病率便会提升，对女士无利。

　　3、造成经期不正常 女士在生理期身体免疫力太弱，这个时候吃过多辛辣食物的食材，人体遭受刺激性，非常容易造成内分泌失衡，还会继续造成骨盆血管收缩，造成月经量偏少，长期性这般还会继续造成痛经症状加剧或是月经失调，乃至忽然停经。

　　经期吃什么食材好

　　1、莴笋 莴笋能够补充月经的损害，益气养血滋阴养血，也是女士生理期要多吃的蔬菜水果。

　　2、冬瓜 因为内分泌原因，女士在生理期非常容易起痘。生理期女士可以吃些冬瓜，冬瓜中含有锌元素，锌能降低皮肤植物油脂代谢，降低感染机遇。

　　3、榴莲果 做为水果中的王者，生在亚热带的榴莲果也是生理期的健康养生上品。榴莲果归属于性热的新鲜水果，能够驱走身体的凉气，合适身体素质偏寒和经痛的人服用。

　　4、番木瓜 番木瓜温性，营养丰富，鲜美爽口，特别适合女士在生理期服用。番木瓜自身就具备与众不同的蛋白质溶解水果酵素，而蛋白质溶解水果酵素能够将吃过多的肉而堆积在人体正下方的脂肪燃烧。番木瓜还带有的阿拉伯胶，是降低废弃物在人体堆积的优质清肠排毒剂。