心肝肾阴虚是中医基础理论中的一个词，也是在生活起居中很多人都较为非常容易出現的一种病症，在一般状况下，出現心肝肾阴虚的群体多以中老年人比较多，在那样年龄环节，人体的各类作用都出現了衰退的状况，彼此之间的功效也就越来越失去均衡，在那样情况下更要留意在日常生活中开展饮食搭配调整，培养优良的生活方式。

　　当得了心肝肾阴虚的情况下病人会出現痛心烦闷，心悸盗汗，虚烦失眠，腰酸腿软，耳鸣头晕，口干舌燥便秘，舌红少津，苔薄或剥，脉细数或促代。痛心烦闷，心悸盗汗，虚烦失眠，腰酸腿软，耳鸣头晕，口干舌燥便秘，舌红少津，苔薄或剥，脉细数或促代。

　　调养常见问题

　　1. 留意调摄精神，防止心态波动。

　　2. 留意饮食起居，寒温适合。

　　3. 留意饮食搭配调整。多食膏粱肥甘便于造成痰浊，故饮食搭配宜口味淡低盐，食勿太饱，多吃水果及含有纤维素食物，维持排便顺畅。

　　4. 留意合理安排时间，坚持不懈适度健身运动。

　　合理饮食

　　肝肾阴虚者普遍有肺热、咽燥、腰酸腿软、耳鸣头晕、舌苔发白偏红等病症，可采用海叁、枸杞子、野生甲鱼、白木耳等开展滋补养生，饮食搭配中应多吃清爽食品如淮山药、伏苓、金银花茶、绿豆、决明子茶、鱼头汤等；阴虚火旺者普遍有身体畏寒怕冷、精神不振、腰酸耳鸣、舌淡体胖等病症，应挑选牛肉、鹿茸片肉、苁蓉、肉桂粉、益智仁等补之。知名专家学者聂文涛老先生小结四句科谱：“阴虚发热；阳虚畏冷；气血两虚发燥；气虚乏力。”这四句话尽管不可以包含辩证的所有，确使很多人了解了不一样的寒症。

　　能够 调整肝肾阴虚的中药材

　　生地黄、沙参、天冬、麦冬、山参、生甘草、薏苡仁、酸枣仁、紫丹参、川芎、远志。