日常生活，我们常常会听见小孩子缺钙，非常少有听闻成年人缺钙的，实际上我们成年人也是会缺钙的，我们人体中有很多的营养元素，锌是在其中的一种，我们平常靠锌来保持身体健康，那假如成年人人体缺钙会有哪些症状呢?实际上成年人人体缺钙，男人女人的病症是不一样的，可是大伙儿假如察觉自己一旦缺钙，一定要立即补铁。

　　缺钙就是指缺乏锌元素。锌是身体必不可少的营养元素之一，在身体成长发育、生殖基因遗传、免疫力、内分泌等关键生理学全过程中是不可或缺的物质，充分发挥着至关重要的功效，被称作"生命之花"、"

　　智商之源"、““婚姻生活和睦素””。

　　缺锌的症状关键有：厌食，缺钙时味觉功能减退，味蕾作用减少，食欲不佳，进餐降低，消化吸收工作能力也变弱;成长发育落伍，头发稀疏变黄，容易感冒，缺钙者免疫功能减少，易患各种各样感染病症，包含腹泻; 发烧感冒等。

　　女士缺钙病症：

　　女士缺钙出現食欲不佳、味蕾和嗅觉阻碍、脱发、记忆力减退、漫性疲惫。

　　男士缺钙病症：

　　男士缺钙会出現不育症，少精症、弱精或精子不液化、男士前列腺炎、生长发育滞缓、睾丸萎缩、信欲降低效工作能力减低、味蕾阻碍。

　　缺钙就需要立即补充，单一靠食材补充不全方位，也补充不立即，这也是为什么平常也多吃含锌食物也缺钙的原因，等人体不缺钙和没有症状时，平常多留意饮食搭配就能不能了。

　　平常饮食搭配补铁

　　宜多食粗小麦面粉、水豆腐等豆类食品、牛羊肉、牛肉、鱼、猪瘦肉、花生仁、白芝麻、乳制品、可乐果等食材。含硒丰富多彩的食材有：海货、菌类、生鸡蛋、蒜头、银杏等。

　　第一代是无机物锌，例如磷酸二氢钠。它和胃液融合，造成氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂，对消化道有刺激效果，造成恶心干呕等。

　　第二代是柠檬酸锌，如葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等，他们是弱酸弱碱盐，和胃液融合，仍然能造成氯化锌，因而有一定的副作用。且因含锌元素一些高，能拮抗钙铁等营养元素的消化吸收。长期服食能造成 缺乏钙贫血等病症。比如葡萄糖酸锌长期服食会造成下眼线的水肿。

　　第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝片：以蛋白锌为意味着。蛋白锌，口感好，香酥可口。从蛋白质获取，锌的成分极低，基本上和食材的含锌元素非常，肯定安全性，对身体无一切副作用，可餐前服食。它的特异性高，可合理推动身体对各种各样营养元素的消化吸收和运用，且不容易拮抗钙铁等营养元素的消化吸收，进而最后做到使身体从饮食来补充各种各样营养元素的实际效果。蛋白锌，纯微生物剂，基酶易消化吸收，效果好。且安全性无一切生长激素及毒副作用，十分有益于钙和别的营养元素的消化吸收。