伴随着生活的节奏持续的加速，愈来愈多的男士一直感觉自身有极大的工作压力，那样非常非常容易造成一些男性疾病的出現，通常有很多男性朋友因为精神压力过大，非常非常容易出現阴茎硬度不足并且在夫妻生活上時间也不足长久，那样对夫妻生活的品质有非常大的影响，进而非常大水平上也会影响到夫妻间的感情，那样也会给我们的一切正常日常生活产生很多的影响，那麼出現那样的病症一定要摆脱心理障碍立即开展调节，下边一起掌握下阴茎硬度不足不持久该怎么办。

　　阴茎硬度不足不持久该怎么办

　　1.生活起居时要加强锻炼，锻练大腿肌肉，肥胖症的人建议减肥瘦身;

　　2.自我认同加强兼管性硬起来交感神经：排净便後，先闭紧眼睛，排尽肩部的能量，再排掉全身上下的能量，嘴唇半闭，松驰面部肌肉，然後反复短暂性而迟缓的腹示吸气，持续30秒钟。

　　3.化男性生殖器反映，训炼男性生殖器可随意左右抽搐：早上勃起时，到厕所小便前，用手指推压间距男性生殖器前端开发的三分之一处，把男性生殖器压下去，这般男性生殖器会贴近坚挺情况，然後用手指尖贴在阴茎龟头，觉得它的反映，一面闭紧肛门口，一面把男性生殖器往往上拉。反复此姿势，大约做一分钟。

　　4.化人体器官作用与性雄性荷尔蒙：运用扎马步来训炼腰部能量与骨盘肌肉。针对男士来讲，提升阴茎硬度尤其重要，这不但能够更为健全夫妻生活，另外还可以提升夫妻之间的情感，推进家中的坚固性，针对男生而言可以说一举多得。

　　勃起不持久的医治方

　　1．清除心理障碍。

　　2．节夫妻性生活，少撸管。

　　3．饮食搭配调理。

　　4．提升体质

　　上边便是对阴茎硬度不足不持久该怎么办的详细介绍，再碰到那样的病症是男性朋友不可以盲目跟风的应用一些药品，一定要到靠谱的专科门诊开展查验医治，此外平常的生活方式还要搞好调节，每日维持开心的情绪多到室外开展锻炼身体，此外还要到靠谱的专科门诊开展查验。