身体长期性的应对电脑上开展工作中，便会让颈部出現变硬的状况，并且对颈部开展健身运动的情况下，还会继续出現颈部一扭嘎嘣嘎嘣响的病症，导致这类病症的关键原因便是人体总的血气沒有立即的供应，进而让人体出現发硬，让骨节处在缺血性情况，这类病症根据一些方式就可以获得减轻，那麼颈部一扭嘎嘣嘎嘣响怎样开展减轻呢?

　　第一，颈部一扭嘎嘣嘎嘣响怎样开展减轻呢?每天以电脑上相伴的盆友，用一会儿电脑上，就需要起來活动一下，另外活动一下颈部，但千万别做360度的匀速圆周运动，只作90度向右转，向90度的往右的姿势，以保证 我们颈部两边的肌腱在短期内内，都可以获得平衡的伸展，以改进部分血供。并且谨记姿势要迟缓。

　　第二，尤其是不必让颈椎骨吹到冷气。颈椎骨着凉以后湿寒之气非常容易进入体内，而加剧颈部肌腱的增厚。降低包含可口可乐以内的一切汽水的摄取，由于这类青蛙效应的全过程是渐近的，因而难以被大家高度重视。

　　第三，脊柱的骨骼和骨骼中间，都是有腰椎间盘。腰椎间盘里边80%全是水，越发年青里边的水分成分就越高。等人老了，水份遗失了，腰椎间盘就收拢了。而这儿说的水分，也就是血。腰椎间盘能够 缓存骨骼和骨骼中间的撞击和磨擦，假如身体血气双亏，腰椎间盘的维护工作能力大大的消弱，骨骼中间抛光，便会出現嘎嘣嘎嘣的声响。

　　颈部一扭嘎嘣嘎嘣响怎样开展减轻?连通经脉。这一点更为关键。如果是脖子不舒服，非常简单的方式便是以自身的下颌写米字，一天做一次就可以，或在餐桌边搁后溪穴，以保证 颈椎骨部的血液循环系统，使自身的颈椎骨摸着是溫暖的，而不是冰冷的。