腿抽筋是一种十分普遍的病症，它是身体四肢出現的一种筋挛状况对身心健康的危害不大，可是对病人产生的痛楚觉得却十分的明显。腿抽筋的位置一般在两腿或是胳膊这些位置，而有些人只出現小腿肚抽筋，其痛楚觉得十分明显，下边就讨论一下脚丫肚腿抽筋是什么原因呢?期待大伙儿可以了解一下。

　　造成手腿腿抽筋的普遍原因大致有下列几类：

　　血压外部自然环境的严寒刺激性，如冬天晚上室内温度较低，睡眠质量时盖的褥子过薄或手腿露到被外。

　　血液疲惫、睡眠质量、歇息不够或歇息过多造成 部分酸碱性新陈代谢物质沉积，均可造成肌肉痉挛。如行走或健身时间太长，使下肢劳累过度或歇息休息不好，都可以使肌肉疲劳;睡眠质量歇息过多太长，血液循环系统缓减，使二氧化碳沉积等。

　　补充中年妇女雌性激素降低，骨质疏松，都是使血钾水准过低，肌肉应急性提升，而常产生筋挛。

　　负重睡眠质量姿态不太好，如长期平卧，使褥子压在脚面，或长期侧卧，使脚面抵着宿舍床上，驱使小腿肚一些肌肉长期处在肯定释放压力情况，造成肌肉“处于被动肌肉萎缩”。

　　小腿抽筋发病时应该怎么办呢?依据不一样的原因采用以下不一样的防范措施，能够 迅速消除筋挛而止疼。当产生腿抽筋时，要是据“以己度人”，即朝其相互作用力反过来的方位扳脚指头并坚持不懈l～2分鐘以上，就可以成效。从总体上，如果是小腿肚后边的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚底板翘起来，一方面尽可能挺直膝盖骨;当小腿肚前边的肌肉抽筋时，可压着脚底板并用劲扳屈脚指头。

　　防止手腿腿抽筋，平常应留意以下内容：

　　血压散寒防寒保暖。

　　血液留意睡眠质量姿态。

　　重组行走或健身时间不能太长。

　　负重适度报名参加锻炼身体。

　　足月必要时补充一些维生素E。