现如今，尽管大家的生活水平提升了，可是因为生活压力和工作压力太大，亚健康状态问题也越来越严重。流虚汗一般都是由于身体素质较为差而造成 的。要想减轻流虚汗的病症，能够根据饮食疗法的方式 。实践经验，多吃海菜、弥猴桃、黑豆浮麦汤、银耳红枣汤等食材，在能够在一定水平上减轻冷汗病症，使人体再次尽快恢复的。

　　1、海菜

　　海菜带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物、食物纤维、维他命、钙、铁等成份，不但营养成分很高，功效与作用也很高，能够止咳化痰化结、清热解毒利湿、补肾壮阳养神，对咳嗽、淋病、高血压、水肿、漫性支气管炎等都是有非常好的輔助医治功效。它丰富多彩的蛋白和含糖量成份能够提升机体免疫能力，能够非常好的改进睡觉一直流汗的病症，晚上盗汗的人平常能够多服用一些海菜。

　　2、弥猴桃

　　弥猴桃也称为藤梨，是一种十分美味且营养成分很高的新鲜水果，它含有丰富多彩的维他命C和维生素D叶酸片，被称作“维他命之首”，此外，还带有丰富多彩的碳水化合物化合物、多种多样碳水化合物及其各种各样营养元素。弥猴桃具备降低血脂、降胆固醇、促进消化、抗肿瘤等功效，它還是一种滋补养生

　　强身健体的上品，它之中含有的多种多样营养元素能够提升机体免疫能力，推动基础代谢，增强抵抗力，睡觉老是出汗的小伙伴们多吃一些弥猴桃，能够获得合理的改进。

　　3、黑豆浮麦汤

　　取黑豆50克、浮小麦30克、鲜莲子15克、大枣10枚、老冰糖30克。先将黑豆、浮小麦各自清洗干净，共放锅内放水适当，用文火煮至黑豆烂熟，去渣取汁，随后用所述药汁煮清洗的鲜莲子和大枣，煮至鲜莲子熟烂时放进老冰糖融化，出锅后就可以服用。每日一剂，分2次吃了，适合于阴虚盗汗者。

　　4、银耳红枣汤

　　取白木耳30克、大枣20克、老冰糖适当。先将白木耳用温小水泡发，去除蒂头，清洗后掰成一小块。大枣清洗撕掉。二味药共下锅内放水适当，用文火慢煨至白木耳、大枣料熟，放进老冰糖融化调均匀，就可以起锅服用，每剂分2次食完，适合于阴虚盗汗者。