不久生产以后的孕妇人体肯定是十分孱弱的，经历过生产以后，人体还会继续有一些内出血的状况，大伤元气，这个时候母亲也要肩负起将来的重担，是十分艰辛的，因此 这段时间饮食搭配就变成要留意的事，尤其是一些母亲母乳并不是很充裕，要想催乳得话，应当吃些哪些才可以催乳呢!

　　花生仁猪手汤菜谱原材料：猪蹄;粒大花生仁;蔬菜;油、小香葱、生姜、米酒、盐和味精少量。

　　做法：1、先把猪蹄清洗，用刀剁碎三大块放进器皿，添些米酒除腥。2、把小香葱打个节，生姜用刀拍扁。3、放进油热锅后，把猪蹄块、葱节、生姜放入砂锅炒两下，随后放水。4、开火灾直至烧开，随后改文火，再依据口感加盐再次炖大概一个小时。5、见到猪蹄骨肉分离，放入蔬菜，加味精调料，熄火。6、把奶白色的"花生仁猪手汤"盛进汤盆，往汤里滴少量芝麻油。

　　健康提示：猪脚甘咸平、能补阴养血血、通血脉。在其中带有很多胶原纤维，是血小板转化成的物质，有活血作用。猪脚中带有丰富多彩的胶原蛋白粉，补血补气催乳，中医学常见于生完孩子催奶。花生仁带有身体所必不可少的八种碳水化合物，丰富多彩的人体脂肪油，及其钙、铁、维生素E等营养元素，对女士也是有催奶、增乳功效，二者共用会给"太平公主"们产生出现意外地意外惊喜。该饮食还能润化皮肤，对防止皮肤干、皱褶、衰退大有益处。

　　此外，母亲也要留意可以吃一些别的的食材，例如黑之麻，花生仁，莴笋，黄瓜，全是非常好的，可以协助产后修复还可以协助催奶。也有一些别的的忌讳便是不必吃油腻的食材，不必吃煎炸的，要多吃一些有营养成分的，不必吃寒性的。