肚子胀气是产生于腹部周边较为常见的疾病，腹部这里的腹胀是分得各种类型的，例如胃胀气、胃肠胀气这些全是有可能的，肚子胀气之后我们一般会随着着一些其他病症，例如呕吐，可是也是存有那类异常现象，在其中就包含了想吐吐不出来的状况，那麼肚子胀气想吐吐不出来该怎么办?

　　主要是消化不良，消化不良是是由胃肠动力阻碍所造成的病症，也包含胃蠕动不太好和食道反流病。你需要引起重视。实施意见：你的状况我建议，强烈推荐你应用乳酸菌素片，能够促消化。平常留意腹部防寒保暖，不必使消化道受严寒刺激性。平常也要留意日常生活要规律性，定时执行入眠，做好自身心理状态调养，留意调节情绪，胸怀宽敞。戒烟戒酒酒，防止服用有刺激的刺激性食物及凉性食物。

　　少吃高纤维食物:如马铃薯、面点、豆类食品及其包心菜、花椰菜、圆葱等，都易在胃肠部生产制造汽体，最终造成 腹胀。

　　不必吃不容易消化吸收的食材:炒豆、硬煎饼果子等强制食材不易消化吸收，在肠胃里停留的時间也较长，可能造成较多汽体引起腹胀。

　　改变囫囵吞枣的习惯性:进餐太快，或边走边吃，非常容易吃进许多 气体;常见塑料吸管喝饮料汽水也会让很多气体潜进胃里，造成腹胀。

　　摆脱消极情绪:烦躁不安、焦虑、忧伤、消沉、抑郁症等消极情绪都可能使消化吸收作用变弱，或刺激性胃里生产制造过多胃液，其結果是胃气增加，腹胀加重。

　　适度锻炼:每日坚持不懈1钟头上下的适量运动，不但有利于摆脱消极情绪，还可协助消化道保持一切正常作用。

　　留意一些疾病:对一些疾病而言，腹胀或者前兆，或者病症之一，他们包含：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀光瘤等。

　　少食多餐:当肚气腹胀时，胃早已觉得到胀了，假如再每一次吃太多食材，便会另胃里过多工作中而胀得更厉害，这时候，少食多餐对胃很重要，能够一天吃几餐，一次不必吃得过多食材，食材最好是挑选半流食的，那样降低胃里的劳动量，令胃更易于消化。

　　多喝开水:喝热水会让汽体排出来身体之外，假如肠子内沉积排泄物过多而沒有排出来，腹胀也会加剧，这时候就应喝充足的水分，协助大便，就会让腹胀清除，最好是不必喝汽水，这种饮品反倒会致腹部堆积大量的汽体。

　　多推拿:腹胀还可能是由于胃肠功能力降低造成的，能够开展腹部按摩的方式 令汽体排出来，每一次在餐后或是在睡觉前，用力在肚脐眼正下方，按顺时针方向推拿20圈，还可以做一些腰腹的活动，比如俯卧撑、拉伸运动等，都可以协助汽体更快排出来。

　　多散散步:散散步能合理推动胃肠功能，每日在晚饭后30分钟或一小时后，在户外散散步20～30分钟，还可以在家里渐渐地往返行走，一样能做到散散步的实际效果，那样能协助大便和排气管，缓解腹胀的不适感。