如今很多人以便自身的身心健康，也以便人体较为好看走入了健身会所，每日喝着蛋白质粉去锻练，都说三分练七分吃不难看出健体也 不都是练出去的，很多人没练三角肌，平肩部撑个细颈部，要多不好看有多不好看。实际上身体假如要美最先要平衡，要不也不练，要发展趋势并驾齐驱，不然便会比例失衡，产生畸型。那麼三角肌增厚怎么办呢?

　　三角肌是头部和肩膀向后拉的背阔肌。二块三角肌从脊柱和颅骨底端，历经背部和肩膀联接到锁骨和颈部。她们可使头部伸出和歪斜，并使双肩包伸出或平稳。二者相互产生一个称之为斜方形的四边形，其名字及来自于此。

　　造成 三角肌比较发达可能有下列好多个原因造成 ，假如三角肌增厚应当从下列好多个层面下手：

　　1.平时我们常常见到许多 背双肩背包的年青人，她们大多数有一个相互特性：大多数是含胸，驼背，或颈部前伸，也有一些行走时看地，刺激性三角肌肉导致形象气质的欠佳体形，非常容易被压迫颈椎骨，影响中枢神经系统导致严重危害。

　　2.常常提吊物的情况下下意识使用肩部的能量造成 肩臂肌肉群出现异常比较发达。

　　3.健身锻炼时牵涉到肩臂肌肉群例如引体产生健壮背部。

　　这种个人行为造成 了三角肌长期性焦虑不安，因此它就比较发达的已过头。

　　要想清除就需要降低肌肉健身运动

　　尽量避免伸展三角肌位置的肌肉群的健身运动，例如背不直，含胸，伸脖等欠佳体形。多做一些肌肉拉伸健身运动例如压墙开肩，背部卧墙开肩，推拿，背靠墙这些。实际上不管做啥事必须坚持到底，积少成多都会有一个理想化的結果。要想人体好看就需要舍得下去艰辛，沒有啥事是能轻轻松松处理的，能处理的也算不上是什么事啦!最重要的就是坚持下来!